2018 ~ Jangka Jawa

Arti Paribasan "Aji Godhong Garing" - Basa Jawa

Jangka JawaDesember 31, 2018Kamus Jawa

Ternyata dia memakai aji godhong garing.

Sebenarnya apa arti aji godhong garing itu?

Arti "Aji godhong garing" adalah.

Wis ora ajine blas.

Asor banget.

Arti Paribasan "Kriwikan Dadi Grojogan"

Jangka JawaDesember 30, 2018Kamus Jawa

Apa arti kriwikan dadi grojokan?

Artinya adalah:

Prakara kang maune cilik dadi gedhe.

Arti Paribasan "Endhas Gundul Dikepeti"

Jangka JawaDesember 29, 2018Kamus Jawa

Sudah tahun kepalanya botak.

Tapi masih saja dikepeti.

Dikepeti disini artinya adalah dikipasi.

Tapi kipasnya secara manual menggunakan tangan.

Apa arti endhas gundul dikepeti?

Artinya adalah wis kepenak ditambahi kepenak maneh.

Arti Paribasan "Asu Rebutan Balung" - Basa Jawa

Jangka JawaDesember 28, 2018Kamus Jawa

Asu disebut juga dengan anjing.

Asu juga memiliki nama lain seperti kirik.

Sedangkan balung artinya tulang.

Arti dari bebasan, paribasan, sanepan, saloka, "Asu Rebutan Balung".

Artinya adalah rebutan barang sepele.

Arti Bebasan "Sore Dhele Sore Tempe"

Jangka JawaDesember 27, 2018Kamus Jawa

Ketika orang dianggap plin-plan.

Maka rata-rata orang memanggilnya sore dele sore tempe.

Arti bebasan ini adalah.

wong kang ora tetep atine.

Atau mencla-mencle.

Arti Kebo Nusu Gudel

Jangka JawaDesember 26, 2018Kamus Jawa

Kebo itu adalah induk si gudel dalam hal ini

Sedangkan gudel adalah anak dari kebo.

Arti "Kebo nusu gudel itu apa?

Artinya adalah:
wong tuwa jaluk wuruk wong enom.

Arti "Asu Marani Gepuk" - Basa Jawa

Jangka JawaDesember 25, 2018Kamus Jawa

Namanya saja sudah gepuk, kok malah diparani.

Apa arti asu marani gepuk?

Artinya adalah njarag marani bebaya.

Malah mendekati sesuatu yang akan dan pasti menghajarnya habis-habisan.

Arti Mikul Dhuwur Mendem Jero

Jangka JawaDesember 24, 2018Kamus Jawa

Apa arti mikul dhuwur, mendhem jero

Artinya adalah bisa njunjung drajate wong tuwa

Arti Bebasan "Nguyahi Segara"

Jangka JawaDesember 23, 2018Kamus Jawa

Yang namanya segara adalah laut.

Laut itu memiliki air yang asin.

Arti nguyahi segara apa?

Artinya adalah weweh marang wong sugih kang ora ana pituwase.

Sudah asing kok ditambahi garam segala.

Arti Cebol Nggayuh Lintang

Jangka JawaDesember 22, 2018Kamus Jawa

Cebol itu artinya orang yang pendek.

Nggayuh artinya menggapai.

Sedangkan lintang artinya adalah bintang.

Jadi arti kalimat bebasan, Cebol nggayuh lintang adlah kekarepan kang mokal bakal kelakon.

Arti Adigang, Adigung, Adiguna

Jangka JawaDesember 21, 2018Kamus Jawa

Arti adigang ading adiguna iku opo?

Artinya adalah ngendelake kakuwatane, kaluhurane, lan kapinterane.

Arti Rebutan Balung Tanpa Isi

Jangka JawaDesember 18, 2018Kamus Jawa

Apa arti rebutan balung tampa isi ya?

Artinya adalah:

Pasulayan merga barang kang sepele.

Jangan lupa pakai masker jika beraktivitas di luar rumah

Rajin cuci tangan

Dan menjaga jarak dengan orang lain

Orang Jawa selalu taat pemimpin.

Arti Tulung Menthung

Jangka JawaDesember 17, 2018Kamus Jawa

Wis Ditulung kok malah menthung.

Arti Tulung Menthung.

Artinya adalah katone nulungi, jebule malah ngrusuhi.

Arti Tumbak Cucukan

Jangka JawaDesember 16, 2018Kamus Jawa

Sudah bentuknya tombak, ada cucuknya pula.

Arti tumbak cucukan.

yaitu wong sing seneng adu-adu.

Orang yang sukanya mengadu domba.

Arti Sepi ing Pamrih, Rame ing Gawe

Jangka JawaDesember 15, 2018Kamus Jawa

Sepi ing pamrih, rame ing gawe.

Artinya adalah:

"Kepinginan"

Yaitu nindakake panggaweyan kanthi ora duwe kamelikan apa-apa.

Arti Nabok Nyilih Tangan

Jangka JawaDesember 14, 2018Kamus Jawa

Nabok nyilih tangan arti sebenarnya adalah memukul tapi meminjam tangan orang lain.

Nabok nyilih tangan artinya adalah:

Tumindak ala kanthi kongkonan wong liya.

Melakukan hal tercela tapi menyuruh orang lain untuk melakukannya.

Nama Lain kata "Kali" - Dalam Basa Jawa

Jangka JawaDesember 13, 2018Kamus Jawa

1. lepen.

2. narmada.

3. bengawan.

11 Nama Lain Langit - Basa Jawa

Jangka JawaDesember 12, 2018Kamus Jawa

1. awang-awang.
2. akasa.
3. antariksa.
4. bomantara.
5. dirgantara.
6. gegana.
7. jumantara.
8. tawang.
9. wyat.
10. widik-widik.
11. wiyati.

4 Nama Lain Putih Basa Jawa

Jangka JawaDesember 11, 2018Kamus Jawa

Putih adalah sebuah warna netral yang bisa bibuat warna lainnya.

Warna lain putih adalah:

1. dwala.

2. seta.

3. pingul.

4. pethak.

8 Arti dan Makna Kata Agung

Jangka JawaDesember 10, 2018Kamus Jawa

Agung artinya besar.

Berikut ini arti kata agung yang lainnya.

1. agung banyune = banyune akeh tur kebak.

2. agung gegayuhane = dhuwur panjangkane.

3. diugung = diuja.

4. ngegungake = ngendelake.

5. Pngeran Kang Agung = Gusti Allah.

6. priyagung = priyayi gedhe.

7. sagunging kelepatan = sakabehing kaluputan.

8. tawon agung = arane tawon.

itulah 8 Arti dan Makna Kata Agung

8 Arti Kata Lara - Dalam Bahasa Jawa

Jangka JawaDesember 09, 2018Kamus Jawa

Lara dan Loro dalam bahasa Jawa, sama penulisannya yaitu lara.

Padahal ada dua arti, lara artinya sakit, dan loro artinya dua.

Berikut ini arti kata atau tembung lara dalam basa Jawa.

1. lara atine.
artinya serik, gething.

2. nglara ati.
artinyagelem, ngrekasa.

3. lara ayu.
artinya cacaren.

4. lara branta.
artinya kesengsem, keyungyun.

5. lara lapa.
artinya nglakoni susah.

6. lara owah.
artinya edan, gendheng.

7. kelara-lara.
artinya tansah rekasa.

8. utang lara.
artinya ndadekake larane liyan.

Khasiat Kulit Lemon - Bisa untuk Deodoran Alami

Jangka JawaDesember 08, 2018Kesehatan

Kulit lemon memiliki aroma yang sangat menyegarkan.

Tak heran, bahan alami ini sering digunakan sebagai penambah aroma dalam berbagai makanan.

Selain untuk makanan, ternyata kulit lemon juga dapat digunakan sebagai deodoran alami.

Aroma citrus yang tajam dari lemon dapat membantu menyamarkan dan melawan bakteri penyebab bau badan.

Untuk merasakan manfaat kulit lemon yang satu ini, kamu dapat mengeringkan kulit lemon menggunakan hair dryer.

Lalu oleskan pada area ketiak dan kamu juga bisa membuat cairan infusi dari kulit lemon, yang dapat diaplikasikan pada ketiak menggunakan bola kapas.

sumber:
jpnn.com

20 Nama Satriya lan Kasatriyane

Jangka JawaDesember 07, 2018Kamus Jawa

Berikut ini nama-nama Satriya dan Kasatriyane.

1. Raden Abimanyau = Satriya Plangkawati.

2. Raden Anoman = Kendhali Sada.

3. Raden Aswotomo = Sokolima.

4. Raden Dursasana = Banjar Jumput.

5. Raden Gathutkaca = Pringgandani.

6. Raden Irawan = Yasatara.

7. Raden Jayajatra = Bwana Keling.

8. Raden Janaka = Madukara.

9. Raden Lesmana Mandra Kumara = Saroja Binangun.

10. Raden Nakula = Bumi Retawu / Gumbiratalun.

11. Raden Ontorejo = Jangkar Bumi.

12. Raden Ontosena = Sapta Baruna.

13. Raden Kartamarma = Tirta Tinalang.

14. Raden Sadewa = Sawojajar.

15. Raden Setiyaka = Tambak Mas.

16. Raden Setyaki = Lesanpura.

17. Raden Somba = Parang Garudha.

18. Raden Suman = Plasa Jenar.

19. Raden Udawa = Widarakandhang.

20. Raden Werkudara = Jodhipati.

sumber:
20 Satriya lan Kasatriyane

4 Contoh Ukara Tanggap

Jangka JawaDesember 06, 2018Kamus Jawa

Ukara tanggap dalam bahasa Indonesia disebut dengan kalimat pasif.

Contoh ukara tanggap adalah:

1. Bal ditendhang Rudi.

2. Suwarni nggowo kado.

3. Parman ngangkat kerdus.

4. Susi mangan tahu.

itulah empat contoh ukara tanggap.

4 Contoh Tembung Camboran Tunggal

Jangka JawaDesember 05, 2018Kamus Jawa

Apa itu tembung camboran?
Tembung camboran yaiku tembung loro utawa luwih sing dirangkep dadi siji.

Kalau dalam bahasa Indonesia, tembung camboran disebut dengan "kata majemuk".

Berikut ini contoh tembung camboran tunggal.

1. semarmendem.

2. nagasari.

3. daramuluk.

4. ulerkembang.

itulah contoh tembung camboran tunggal.

Baca juga:
contoh tembung camboran wudhar

Contoh-contoh Cangkriman Wancah atau Tugel

Jangka JawaDesember 04, 2018Kamus Jawa

Berikut ini tujuh contoh cangkriman wancah.

1. Pak boletus.
Artinya tepak kebo lelene satus.

2. Burnas kopen.
artinya bubur panas kokopen.

3. Pindhang kileng.
artinya sapi nang kandhang, kaki mentheleng.

4. Wiwa wite.
artinya uwi dawa wite.

5. Lesbo dhonge.
artinya tales amba godhonge.

6. Pak lawa.
artinya tepak ula dawa.

7. Bot ginawa entheng.
artinya klobot ginowo entheng.

8. Theng ginawa abot.
Artinya gwntheng ginawa abot.

9. Surles pe dheg wer-weran.
artinya susur teledipe nang gedheg jewer-jeweran.

sumber:
7 Contoh Cangkriman Wancah

Empat Contoh Tembung Camboran Wudhar

Jangka JawaDesember 03, 2018Kamus Jawa

Berikut ini contoh tembung camboran wudhar.

1. meja tulis.

2. gedhang goreng.

3. gedhe cilik.

4. lara apa.

sumber
4 Macam Contoh Tembung Camboran Wudhar

Nama-nama Wayang Wanita

Jangka JawaDesember 02, 2018Kamus Jawa

Jenenge Wayang Wadon (Nama Wayang Wanita)
1. Srikandhi.
2. Arimbi.
3. Anjani.
4. Amba.
5. Ambalika.
6. Banawati.
7. Dewi Uma.
8. Dewi Gangga.
9. Dewi Tara.
10. Dewi Dremi.
11. Dewi Sri.
12. Durgandini.
13. Drupadi.
14. Erawati.
15. Emban.
16. Gendari.
17.Larasati.
18. Lesmanawati.
19. Madrim.
20. Mustakaweni.
21. Kumaratih.
22. Pujawati.
23. Pregiwa.
24. Pregiwati.
25. Rukmini.
26. Rara Ireng.
27. Susilawati.
28. Supraba.
29. Setyawati.
30. Susilawati.
31. Sakuntala.
32. Sita.
33. Setyaboma.
34. Sumbadra.
35. Siti Sendari.
36. Surtikanti.
37. Jembawati.
38. Trijatha.
39. Anggraeni.
40. Wilupama.
41. Kunti.
42. Limbuk.

sumber:
42 Jenenge Wayang Wadon (Nama Wayang Wanita)

Arane Abdi Kinasih

Jangka JawaDesember 01, 2018Kamus Jawa

Berikut ini nama-nama abdi dari keempat Gusti di atas

1. Abdine Pandhawa
Dinamakan Punakawan yang terdiri dari,
Semar, Gareng, Petruk dan bagong.

2. Abdine P. Suyudana
Cangkrik dan Limbuk.

3. Abdine B. Abiyasa
Cantrik Janaloka.

4. Abdine Ratu Sabrang
Togok dan Mbilung.

sumber :
Jenenge Abdi Kinasih | Nama-Nama Pembantu di Pewayangan

UMK Tahun 2019 untuk Kabupaten Sampang dan Pamekasan

Jangka JawaNovember 30, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Sampang, Madura adalah Rp 1.763.267,65

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Pamekasan, Madura adalah Rp 1.763.267,65

UMK 2019 Kabupaten Nganjuk dan Blitar

Jangka JawaNovember 29, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Nganjuk adalah Rp 1.801.406,09

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Blitar adalah Rp 1.801.406,09

4 Cara Alami Atasi Depresi

Jangka JawaNovember 28, 2018Kesehatan

Penyebab pasti gangguan depresi belum diketahui, namun bisa dibagi menjadi tiga, yaitu faktor biologis, faktor keturunan dan faktor psikososial. Ketiga faktor tersebut dapat berdiri sendiri maupun saling terkait, yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab dari gangguan bipolar atau depresi.

Cara alami mengatasi depresi

Salah satu solusi untuk mengatasi depresi adalah dengan minum obat yang diresepkan oleh dokter. Sayangnya, obat-obatan jenis ini memiliki efek samping yang merugikan. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut, lebih baik Anda mencoba cara yang lebih alami dan aman.

Berikut cara alami yang mampu mengatasi depresi:

1. Yoga.

2. Olahraga.

3. Terapi musik.

4. Terapi psikis.

Lakukan cara di atas sekarang juga, agar Anda bisa benar-benar terbebas.

sumber
jpnn

Terapi Psikis - Atasi Depresi

Jangka JawaNovember 27, 2018Kesehatan

Salah satu cara untuk tetap positif sambil tetap bebas dari obat adalah menemui psikoterapis.

Seorang psikoterapis dapat mendukung Anda untuk memiliki lebih banyak berpikir positif secara teratur.

Depresi bisa mengakibatkan penurunan emosi dan mood.

Akibatnya individu tersebut akan rentan mengalami berbagai gangguan fisik dan psikis. Jadi jangan biarkan depresi menggerogoti diri Anda dari luar dan dalam.

sumber
jpnn

UMK 2019 Kabupaten Bangkalan dan Sumenep

Jangka JawaNovember 26, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Bangkalan adalah Rp 1.801.406,09

Sedangkan UMK tahun 2019 untuk kabupaten Sumenep adalah Rp 1.801.406,09

Nilai UM nya saja untuk kedua kota di pulau Madura itu.

UMK 2019 untuk Kabupaten Tulungagung dan Bondowoso

Jangka JawaNovember 25, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk kabupaten Tulungagung adalah Rp 1.805.219,94

Sedangkan UMK tahun 2019 untuk kabupaten Bondowoso adalah Rp 1.801.406,09

UMK Tahun 2019 Kabupaten Bojonegoro dan Lumajang

Jangka JawaNovember 24, 2018Kesehatan

UMK untuk tahun 2019 mengalami peningkatan.

UMK Bojonegoro tahun 2019 adalah Rp 1.858.613,77

UMK Lumajang tahun 2019 adalah Rp 1.826.831,72

UMK Tahun 2019 Kota dan Kabupaten Kediri

Jangka JawaNovember 23, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk kota Kediri adalah lebih besar jumlahnya ketimbang yang ada di daerah kabupaten.

UMk 2019 kota Kediri Rp 1.899.294,78

UMk 2019 kabupaten Kediri Rp 1.850.986,07

Hanya terpaut sekitar 49 ribu rupiah saja

UMK Tahun 2019 Kabupaten Banyuwangi dan Lamongan

Jangka JawaNovember 22, 2018Kesehatan

Upah minimum kabupaten Banyuwangi tahun 2019 adalah Rp 2.132.779,35

UMK 2019 kabupaten Lamongan adalah Rp 2.233.641,85

UMK Tahun 2019 untuk Kota Probolinggo dan Jember

Jangka JawaNovember 21, 2018Kesehatan

Antara kota Probolinggo dan Jember hanya terpaut 200 ribuan saja.

UMK 2019 Kabupaten Probolinggo Rp 2.306.944,93

UMk 2019 Kota Probolinggo Rp 2.137.864,48

UMK 2019 Kabupaten Jember Rp 2.170.917,80

UMK 2019 Kabupaten Jombang dan Tuban

Jangka JawaNovember 20, 2018Kesehatan

UMK tahun 2019 untuk dua kabupaten yaitu Jombang dan Tuban.

UMK 2019 kabupaten Jombang Rp 2.445.945,88

UMK 2019 kabupaten Tuban Rp 2. 333.641,85

UMK Tahun 2019 Kota Pasuruan, Mojokerto dan Malang

Jangka JawaNovember 19, 2018Kesehatan

Upah minimum kota-kota dan kabupaten di Jatim mengalami kenaikan 8 persen untuk tahun 2019 nanti.

UMK Kab. Pasuruan = Rp 3.861.518,00

UMK Kab. Mojokerto Rp 3.851.983,38

UMK Kab. Malang Rp 2.781.564,24

UMK Kota Malang Rp 2.668.420,18

UMK kota Batu Rp 2.575.616,61

Itu dia UMK kota Malang, Pasuruan dan Nojokerto tahun 2019 nanti.

Nilai Gaji UMK Tahun 2019 Kota Surabaya, Sidoarjo dan Gresik

Jangka JawaNovember 18, 2018Kesehatan

Nilai gaji upah minimum kabupaten/kota di Jawa Timur untuk tahun 2019 mengalami kenaikan. Berapa ya kenaikannya.

Kota Surabaya Rp 3.871.052,61

Kabupaten Gresik Rp 3.867.874,40

Kabupaten Sidoarjo 3.864.696,20

itulah gaji UMK ketiga kota besar di Jawa Timur.

Manfaat Terapi Musik

Jangka JawaNovember 17, 2018Kesehatan

Ada alasan mengapa semua orang suka musik.

Ya, karena bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Tinjauan Cochrane pada 2008 menunjukkan bukti bahwa bermain musik yang optimis atau santai, mampu mendorong suasana hati orang-orang depresi.

Mendengarkan musik pada momen-momen tertentu juga mampu menciptakan suasana tenteram, dan perlahan mengurangi kadar depresi dalam diri Anda.

sumber
jpnn

Olahraga - Bantu Atasi Depresi

Jangka JawaNovember 16, 2018Kesehatan

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menjaga pikiran Anda tetap positif.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik tingkat sedang mampu mengurangi gejala depresi.

Aktivitas fisik sedang bisa berupa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Studi juga menyebutkan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur mampu mencegah terjadinya kondisi tersebut.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Toronto pun membuktikan bahwa olahraga ringan sekalipun efektif dalam meningkatkan suasana hati serta mencegah depresi.

sumber
jpnn

7 Makanan yang Harus Dihindari saat Sarapan

Jangka JawaNovember 15, 2018Kesehatan

Donat manis sudah pasti bukan pilih terbaik untuk sarapan saat kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.

Tapi, ada beberapa menu sarapan yang terlihat sehat dan pas, tetapi ternyata bisa membuat tujuan menurunkan bobot tubuh berantakan.

Menu sarapan sehat yang membantu menurunkan berat badan harus berisi protein, serat, dan lemak sehat.

Nah, berikut menu sarapan yang perlu dihindari :

1. Jus

2. Smoothies yang hanya berisi buah

3. Alpukat susu

4. Seporsi oatmeal dengan tambahan perasa

5. Kue Muffin di kafe

6. Roti manis

7. Sereal

sumber:
kompas.com

Hindari Sarapan Oatmeal, Biar Sehat

Jangka JawaNovember 14, 2018Kesehatan

Seporsi kecil oatmeal yang diberi rasa manis memang terlihat sehat—sayangnya menu sarapan itu mengandung banyak gula.

Beberapa dari produk oatmeal bahkan menggunakan gula buatan seperti sukralosa dan pewarna buatan.

Sebagai gantinya, cukup beli oatmeal tanpa perasa dan tambahkan sendiri rasa dengan buah, sedikit sirup maple atau madu agar lebih sehat.

sumber
jpnn

Hindari Sarapan Smoothies Isi Buah

Jangka JawaNovember 13, 2018Kesehatan

Buah memang sehat dan kaya akan serat. Hanya saja, bila tanpa campuran protein dan lemak sehat di menu smoothies, kamu akan tetap merasa lapar setelah menyantapnya.

Tambahkan bubuk protein, yogurt, susu kedelai, sedikit alpukat, kacang-kacangan, dan selai kacang untuk memenuhi asupan lemak.

Tak masalah bila ingin menambah serat dan sayur seperti bayam, brokoli, dan wortel.

sumber
kompas

2 Orang yang Dianjurkan Diet Garam

Jangka JawaNovember 12, 2018Kesehatan

Tidak semua orang perlu melakukan diet rendah garam, di mana hanya mengonsumsi kurang dari 1.500 miligram per hari. Selama tidak lebih dari 2.300 miligram, sebenarnya garam tidak akan membahayakan tubuh.

Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, maka konsultasikan diet garam kepada dokter. Bila memang membantu, maka lakukanlah.

Mereka yang memiliki atau berisiko terhadap kondisi kesehatan seperti di bawah ini, dianjurkan untuk melakukan diet garam:

1. Tekanan darah tinggi

2. Penyakit jantung atau ginjal.

sumber
jpnn

Punya Riwayat Penyakit Jantung - Wajib Diet Garam

Jangka JawaNovember 11, 2018Kesehatan

Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.

Hal tersebut dapat memperparah masalah yang terkait dengan penyakit jantung dan ginjal.

Ada beberapa makanan yang diketahui mengandung kandungan natrium serta sodium berlebih, yakni sup kalengan, bumbu, kaldu, dan saus, terutama kecap.

Kemudian daging merah, keju olahan dan makanan beku.

Diet garam ini dilakukan pada taraf yang rendah, bukan dalam artian menghentikan secara total.

Ada sejumlah dampak negatif yang terjadi jika Anda benar-benar menghentikan asupan garam.

sumber
jpnn

12 Khasiat dari Air Jeruk Lemon

Jangka JawaNovember 10, 2018Kesehatan

Di balik rasa asam jeruk lemon, tersimpan manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mempercepat metabolisme.

Jika kamu masih malas minum segelas perasan lemon, informasi mengenai manfaat air lemon ini mungkin bisa jadi pertimbangan.

1. Membantu menurunkan berat badan

2. Antibodi

3. Membantu pencernaan

4. Menambah asupan vitamin C

5. Tetap terhidrasi

6. Membantu terlihat awet muda

7. Membantu fungsi hati

8. Meningkatkan kalium

9. Melancarkan BAB

10. Mencegah batu ginjal

11. Menyegarkan nafas

12. Meningkatkan metabolisme

sumber:
kompas.com

Air Jeruk Lemon - Menyegarkan Nafas

Jangka JawaNovember 09, 2018Kesehatan

Manfaat dari air lemon adalah membantu menyegarkan nafas.

Jeruk dalam air lemon dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga membantu nafas lebih segar.

Tapi, asam lemon dapat mengikis enamel gigi.

Oleh karena itu, minum lemon melalui sedotan untuk mengurangi risiko tersebut dan tidak perlu setiap hari mengonsumsinya.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Tingkatkan Kalium Tubuh

Jangka JawaNovember 08, 2018Kesehatan

Biasanya kalium dikaitkan dengan pisang, tapi ternyata lemon juga merupakan sumber yang baik.

Kalium ditemukan dalam jumlah besar terutama pada buah dan sayuran. Ini adalah unsur yang penting untuk fungsi sel dan metabolisme serta transmisi sinyal saraf.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemom - Melancarkan BAB

Jangka JawaNovember 07, 2018Kesehatan

Selain membantu fungsi usus dan hati, air lemon bisa menjadi bagian dari cara sehat melancarkan buang air besar (BAB)

Peningkatan asupan cairan dapat melancarkan BAB secara teratur.

Jika menambahkan buah lemon ke air, maka dapat membantu kamu untuk minum lebih banyak cairan sepanjang hari, dan ini dapat melancarkan BAB.

Meskipun air lemon tidak memberi banyak serat, mengonsumsi daging dan parutan lemon dapat meningkatkan kandungan serat.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Mampu Cegah Batu Ginjal

Jangka JawaNovember 06, 2018Kesehatan

Salah satu penyebab dari batu ginjal adalah dehidrasi.

Tapi jangan takut, air lemon membantu menghaluskan ginjal dan mencegah endapan ini.

Beberapa masalah batu ginjal berasal dari presipitasi garam kalsium.

Nah, mengasup air yang berasa asam disebut dapat mengurangi kemungkinan presipitasi.

Dengan kata lain, asam dari lemon bisa membantu menjaga agar batu tidak bersatu.

Meski air rasa lemon dianggap sebagai diuretik, namun hal ini belum terbukti secara keseluruhan.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Membantu Fungsi Hati

Jangka JawaNovember 05, 2018Kesehatan

Manfaat lain dari lemon yang jarang diketahui adalah membantu fungsi hati sebagai penyaring di tubuh agar bekerja lebih baik.

Selain itu, penelitian pada hewan ditemukan bahwa flavonoid jeruk dalam lemon dapat melindungi hati dari racun dan mengurangi lemak di hati, serta melindungi dari penyakit hati berlemak.

Hati Anda adalah mekanisme alami tubuh untuk membuang racun.

Jadi meski klaim "detoksifikasi" dari air lemon tidak terbukti benar, namun dapat membantu hati agar bekerja lebih baik untuk memberi manfaat bagi tubuh.

Air Jeruk Lemon - Membantu Tetap Awet Muda

Jangka JawaNovember 04, 2018Kesehatan

Vitamin C dalam air lemon bisa membantu kondisi kulit tubuh kita.

Salah satu studi dari Inggris mengungkapkan asupan vitamin C yang tinggi dapat membuat keriput lebih sedikit.

Sebab, vitamin C merupakan nutrisi yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas serta bisa melindungi kulit.

Tentu, ini karena efek vitamin C pada kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

Selain itu, hidrasi dari air membantu kulit tetap lebih halus dan memberikan penampilan lebih awet muda.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Jangka JawaNovember 03, 2018Kesehatan

Air lemon tidak secara langsung bermanfaat untuk hidrasi.

Namun, minum air yang memiliki rasa dapat mendorong lebih banyak untuk mengonsumsi cairan.

Cairan, pada umumnya, memberikan hidrasi, namun, beberapa orang sulit minum jumlah air yang cukup per hari karena merasa membosankan dan airnya tidak memiliki rasa.

Nah, menambahkan lemon ke air dapat meningkatkan rasa, sehingga membuatnya lebih menarik bagi beberapa orang.

Dengan begitu, maka dapat membantu minum lebih banyak dan memperbaiki hidrasi. Untuk mengetahui apakah hidrasi kamu cukup, coba lihat warna urine.

Bila terhidrasi, warnanya bersih, tapi bila warnanya kuning atau gelap, maka perlu minum lebih banyak.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Bantu Pencernaan

Jangka JawaNovember 02, 2018Kesehatan

Selain meningkatkan antibodi, rasa asam dari air lemon dapat membantu mencerna makanan.

Flavonoid jeruk dalam lemon membantu asam di perut memecah makanan, sehingga memperbaiki pencernaan secara keseluruhan.

Membantu pencernaan sangat penting seiring bertambahnya usia karena jumlah asam di perut menurun seiring bertambahnya usia.

Satu studi mengungkapkan bahwa lebih dari 30 persen pria dan perempuan di atas usia 60 tahun menderita gastritis atrofi, suatu kondisi yang ditandai sedikit atau tidak adanya asam lambung.

Selain itu, kalau kamu menambahkan irisan lemon dan parutan lemon ke air, ada manfaat pektin, serat yang ditemukan di daging buah dan kulitnya.

Banyak penelitian telah menunjukkan serat dapat memperbaiki pencernaan dan kesehatan usus.

sumber
jpnn

Jeruk Lemon - Menambah Asupan Vitamin C

Jangka JawaNovember 01, 2018Kesehatan

Sumber vitamin C dalam jeruk tak terbantahkan.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat gelas air lemon menghasilkan 23,6 mg vitamin C, sekitar sepertiga dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan seperempat untuk pria.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel melawan radikal bebas, dan melindungi tubuh dari penyakit kanker, dan mempercepat penyembuhan luka.

Agar kadar vitamin C dalam jeruk tak berkurang, campurkan perasan air jeruk dengan air hangat suam-suam kuku, bukan dengan air panas.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Berikan Antibodi Tambahan

Jangka JawaOktober 31, 2018Kesehatan

Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin C pada lemon bisa memberikan antibodi tambahan.

Nah, ternyata ada manfaat lain dari air lemon, yakni membantu mencegah infeksi.

Tentu saja, lingkungan asam di perut berfungsi sebagai penghalang patogen penyebab penyakit.

Mengasup makanan yang sangat asam, termasuk air lemon, berkontribusi pada lingkungan asam.

Menurut The Cleveland Clinic, zat kimia dalam lemon yang dikenal sebagai fitonutrien memiliki sifat antioksidan yang juga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.

sumber:
jpnn.com

Air Jeruk Lemon - Bantu Program Diet

Jangka JawaOktober 30, 2018Kesehatan

Bagi kamu yang sedang program diet, air lemon dapat menjadi teman terbaik.

Polifenol dalam lemon dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Studi terhadap tikus menunjukkan bahwa polifenol dalam lemon membantu mencegah penambahan berat badan.

Saat meminum segelas air lemon, terutama sebelum makan, dapat membantu mengisi perut—sehingga mengimbangi jumlah makanan yang dibutuhkan agar merasa kenyang.

Air lemon juga merupakan pilihan sehat untuk mengganti segelas jus jeruk pagi.

Untuk membuat air lemon, gunakan lemon utuh (bukan jus lemon dalam botol).

Cobalah meremas dari satu lemon menjadi 8 sampai 12 ons air.

Cara lain, kita juga bisa memarut kulitnya, pastikan sudah dicuci lebih dulu.

Nikmati dingin atau hangat, tapi kalau kamu ingin menurunkan berat badan, pastikan untuk minum dalam keadaan dingin dengan es.

sumber:
jpnn.com

Camilan Manis Bisa Memperburuk Tulang

Jangka JawaOktober 29, 2018Kesehatan

Pada dasarnya mengonsumsi gula tidak memiliki efek negatif pada tulang, namun orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula cenderung tidak mendapatkan nutrisi lain.

Meskipun tidak ada hubungan yang terbukti antara gula dan efek negatifnya pada tulang, bahaya pada tulang bisa terjadi saat orang mengonsumsi terlalu banyak gula dan tidak cukup mendapatkan makanan kaya nutrisi yang mereka butuhkan.

Karena itu dia menyarankan, jika Anda tidak ingin menghilangkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, sebaiknya pilihlah buah yang kaya akan antioksidan, yang juga merupakan nutrisi yang tepat untuk mendukung kesehatan tulang.

sumber:
jpnn.com

Yuk Konsumsi Garam Secara Cerdas

Jangka JawaOktober 28, 2018Kesehatan

Berdasarkan penuturan dr. Citra Roseno, banyak anjuran untuk pengobatan penyakit tertentu agar mengurangi asupan garam. Namun, bukan berarti tubuh tidak memerlukan garam sama sekali.

Tubuh memerlukan sodium yang terkandung dalam garam untuk berbagai proses kerja tubuh, misalnya untuk meneruskan rangsang saraf, menjaga keseimbangan cairan elektrolit tubuh, hingga kontraksi dan relaksasi otot berbagai organ tubuh termasuk di jantung dan pembuluh darah.

Dengan demikian, kurangnya asupan sodium juga dapat mengganggu fungsi kerja tubuh seperti yang telah dijelaskan di atas.

Rata-rata jumlah sodium yang dibutuhkan tubuh normal adalah tidak lebih dari 2.325 miligram per hari.

Namun pada kenyataannya, manusia mengonsumsi garam lebih banyak dari jumlah tersebut, yakni sekitar 3.400 mg yang kebanyakan berasal dari makanan cepat saji, camilan, dan sebagainya.

Pada orang berusia di atas 50 tahun, atau memiliki riwayat penyakit jantung, hipertensi, diabetes, ginjal, maka rata-rata jumlah yang dianjurkan tidak lebih dari 1.500 miligram. Jangan berlebihan karena bisa menimbulkan gangguan kesehatan yang telah dijelaskan di atas.

Diet garam dalam taraf rendah, penting dilakukan demi menjaga kondisi tubuh. Menghentikannya secara total juga tidak baik karena Anda membutuhkan asupan sodium dan natrium yang terkandung dalam bumbu dapur tersebut.

sumber:
jpnn.com

Punya Penyakit Darah Tinggi - Wajib Diet Garam

Jangka JawaOktober 27, 2018Kesehatan

Jika Anda memiliki tekanan darah di atas 130/80 atau punya risiko demikian, kurangilah asupan garam secepatnya. Kelebihan natrium dalam sistem tubuh mampu menaikkan tekanan darah dan itu memaksa jantung Anda untuk bekerja lebih keras.

Mengurangi asupan garam bisa membantu mengatasi hal di atas. Mesti diingat bahwa orang berusia di atas 51 tahun memiliki peningkatan risiko terhadap darah tinggi.

sumber:
jpnn.com

Sereal Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Asalkan

Jangka JawaOktober 26, 2018Kesehatan

Meskipun cepat, mudah, dan enak, semangkuk sereal biasanya tinggi kalori dan gula—tapi rendah serat, protein, dan lemak baik.

Tak semua sereal dibuat seimbang. Oleh karena itu, pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.

Nah, jangan lupa untuk menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat dan membuat Kamu merasa kenyang.

sumber
kompas

Lakukan 6 Hal ini untuk Menurunkan Berat Badan

Jangka JawaOktober 25, 2018Kesehatan

Di bawah ini adalah kebiasaan kecil yang bisa Anda praktikkan untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Care2, belum lama ini.

1. Berjalanlah selama tiga menit setiap hari.

2. Minumlah air sebelum makan.

3. Lakukan tiga push up setiap pagi.

4. Lakukan tiga squat sebelum tidur.

Squat akan menguatkan kaki Anda dan membuatnya tetap kencang.

Hilangkan satu makanan atau minuman olahan dari hari Anda, seperti soda untuk menurunkan berat badan.

5. Kurangi satu makanan olahan.

6. Makan satu camilan berbasis tanaman setiap hari.

sumber:
jpnn.com

Rasa Panas pada Ulu Hati atau Dada

Jangka JawaOktober 24, 2018Kesehatan

Keluhan ini sering dikaitkan dengan penyakit GERD alias gastroesophageal reflux disease. Keluhan lain yang mungkin dialami adalah rasa asam pada mulut, produksi liur yang bertambah, bahkan naiknya makanan atau cairan kembali ke dalam mulut.

Pada dasarnya penderita gangguan pencernaan dituntut untuk cermat dalam memilih makanan. Jika tidak, bukan tak mungkin keluhan lain bisa menjadi semakin buruk dari hari ke hari.

sumber:
jpnn.com

Akibat Sering Ngemil

Jangka JawaOktober 23, 2018Kesehatan

Ngemil bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sayangnya, kebanyakan orang memiliki kebiasaan ngemil yang buruk yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Alih-alih berhenti makan kalkun dingin, tukar satu camilan tidak sehat dengan camilan berbasis tanaman.

Alih-alih meraih sekantong keripik, pilih wortel dan hummus, misalnya. Camilan nabati akan membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi rasa lapar.

sumber:
jpnn.com

Wortel Camilan Penurun Berat Badan

Jangka JawaOktober 22, 2018Kesehatan

Memotong kembali seluruh kelompok makanan, seperti tepung olahan, cukup menantang. Namun, mungkin untuk menghilangkan satu makanan tidak sehat dari diet Anda.

Misalnya, mengurangi soda atau saus salad bisa mengurangi asupan kalori harian Anda dengan lebih dari 500 kalori. Identifikasi makanan yang menambah kalori paling banyak untuk diet Anda dan kemudian hilangkan.

Wortel dan hummus adalah camilan sehat berbasis tanaman untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

sumber:
jpnn.com

Manfaat Squat Sebelum Tidur

Jangka JawaOktober 21, 2018Kesehatan

Squat akan menguatkan kaki Anda dan membuatnya tetap kencang.

Hilangkan satu makanan atau minuman olahan dari hari Anda, seperti soda untuk menurunkan berat badan.

sumber:
jpnn.com

Manfaat Berjalan 3 Menit Setiap Hari

Jangka JawaOktober 20, 2018Kesehatan

Berjalan adalah latihan yang bagus untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, sulit bagi kebanyakan orang untuk beralih dari gaya hidup yang kurang gerak ke berjalan selama 30 menit setiap hari.

Di sisi lain, berjalan selama tiga menit sangat bisa dilakukan. Anda bahkan bisa memulainya hari ini.

Jangan membatasi diri hanya dengan tiga menit. Jangan ragu untuk berjalan lebih lama, jika Anda punya waktu dan tenaga. Setel pengingat harian untuk menghindari lupa.

sumber:
jpnn.com

Push Up Tiap Pagi - Bantu Turunkan Berat Badan

Jangka JawaOktober 19, 2018Kesehatan

Melakukan latihan ini setiap pagi akan memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Jika Anda tidak bisa melakukan push up biasa, lakukan push up lutut atau dinding.

Kaitkan kebiasaan ini dengan sesuatu yang Anda lakukan setiap pagi seperti menyikat gigi. Anda bisa melakukan tiga push up segera setelah menyikat gigi.

Melakukan beberapa squat sebelum tidur adalah kebiasaan kecil yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

sumber:
jpnn.com

Efek Buruk Kue Muffin

Jangka JawaOktober 18, 2018Kesehatan

Kamu memang tidak mengambil donat saat ke kedai kopi—tapi mengambil muffin bukan pilihan yang baik juga. Muffin dibuat dengan tepung putih, gula berlebih, dan mentega.

Kalau memang ingin menyantap muffin, Leslie menyarankan agar dibuat di rumah. Sebab, kamu bisa menggunakan bahan yang sehat, seperti tepung gandum atau oat, minyak kelapa atau alpukat sebagai pengganti butter, dan kurang dari sepertiga gula yang diresepkan, atau bisa memakai madu.

Kamu juga bisa menambahkan bubuk protein dan sedikit selai almond untuk protein dan serat lebih banyak.

sumber:
jpnn.com

Roti Bukan Menu Diet Terbaik

Jangka JawaOktober 17, 2018Kesehatan

Roti memang pilihan praktis. Namun, bila kita memilih roti manis sebagai sarapan, kalori yang kita asup akan tinggi dan juga akan membuat perut mudah lapar.

Roti tawar sekalipun, bila ditambah mentega dan gula atau selai, akan menjadi makanan yang kurang tepat saat berdiet.

Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian (whole grain) yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.

sumber:
jpnn.com

Minum Air Putih Sebelum Makan - Bantu Turunkan Berat Badan

Jangka JawaOktober 16, 2018Kesehatan

Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan bisa mencegah makan berlebih dan meningkatkan penurunan berat badan.

Agar tidak lupa, setel pengingat harian di ponsel Anda hingga menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.

sumber:
jpnn.com

9 Makanan yang Dilarang dimakan Mentah

Jangka JawaOktober 15, 2018Kesehatan

Kendati demikian, enggak semua makanan bisa dimakan mentah.

Ada makanan-makanan yang perlu Kamu hindari untuk disantap dalam keadaan mentah karena masalah kesehatan.

1. Kentang

2. Singkong

3. Kacang merah

4. Sosis

5. Susu

6. Kecambah

7. Almond pahit

8. Tepung terigu

9. Terong

itulah ke 9 makanan yang harus dimasak dulu sebelum dimakan, jika tidak maka akan berbahaya bagi kesehatan manusia.

Bahaya Minum Susu Mentah

Jangka JawaOktober 14, 2018Kesehatan

Jenis susu yang disarankan untuk dihindari adalah saat pertama kali diperah dari sapi, tanpa proses pasteurisasi.

Susu yang baru diperah mengandung bakteri berbahaya seperti E coli dan salmonella.

Menurut FDA, susu mentah 150 kali lebih berisiko menyebabkan penyakit bawaan makanan daripada produk susu lainnya.

sumber:
jpnn.com

Bahaya Makan Tepung Terigu Mentah

Jangka JawaOktober 13, 2018Kesehatan

Jangan heran kalau ternyata ada orang yang gemar menyantap tepung terigu mentah. Dalam dunia medis, mereka disebut sebagai amylophagia, gangguan makan yang suka mengasup tepung terigu mentah.

Dalam beberapa tahun terakhir, FDA dan Centers for Disease Control and Prevention mengidentifikasi tepung terigu mentah berisiko bagi kesehatan.

Sedari pengolahan hingga ke supermarket, kemungkinan tepung bersentuhan dengan patogen seperti E coli sangat besar sehingga perlu untuk dimasak lebih dulu sebelum disantap.

sumber:
jpnn.com

Bahaya Makan Sosis Mentah

Jangka JawaOktober 12, 2018Kesehatan

Daging olahan ini memang bukan makanan bernutrisi, tapi banyak yang salah kaprah.

Mereka mengira menyantap sosis mentah diperbolehkan karena sudah dimasak.

Kenyataannya, menurutu FDA, sosis mentah yang dikemas berisiko mengandung bakteri listeria yang hanya bisa mati saat dipanaskan kembali.

sumber:
jpnn.com

Bahaya Makan Almond Mentah

Jangka JawaOktober 11, 2018Kesehatan

Kamu harus tahu nih, ternyata ada dua jenis kacang almond: manis dan pahit.

Selama ini kita sangat menyukai almond manis. Tapi, ternyata ada juga almond pahit yang sangat berbahaya.

Sebenarnya almond pahit masih satu varietas dengan almond manis, tapi mengandung asam hidrosianat yang merupakan campuran berbahaya dari sianida hidrogen dan air.

Menurut The Spruce, hanya dibutuhkan sekitar 70 kacang almond mentah untuk membunuh orang dewasa.

Tapi jangan takut, almond ini sangat aman untuk disantap bila sudah dimasak.

sumber:
jpnn.com

Kacang Merah Jangan Dimakan Mentah

Jangka JawaOktober 10, 2018Kesehatan

Kacang merah kaya akan kandungan bermanfaat—protein, serat, dan antioksidan—tapi jangan coba-coba makan saat masih mentah bila tak ingin memiliki masalah pada perut.

Kacang merah mentah mengandung racun phytohemagglutinin yang dapat menyebabkan perut tak nyaman, serta gejala gastrointestinal yang serupa dengan keracunan makanan.

Pastikan kamu merebus kacang merah paling minim selama 10 menit sebelum siap disantap.

sumber:
jpnn.com

Kenapa Terong Harus Dimasak Dulu Baru Disantap?

Jangka JawaOktober 09, 2018Kesehatan

Terong mentah memiliki kandungan yang sama beracun seperti kentang mentah, yakni solanine.

Nah, kandungan solanine paling besar berada pada terong muda atau terong yang dipanen dini.

Jika mengonsumsi dalam jumlah banyak, kamu akan mengalami efek gastrointestinal dari keracunan solanin. Jadi pastikan untuk tetap masak terongnya dulu sebelum disantap.

sumber:
jpnn.com

Singkong Mentah Dapat Merenggut Nyawa

Jangka JawaOktober 08, 2018Kesehatan

Panganan lokal ini terasa nikmat bila digoreng atau direbus. Tapi, jangan sekali-kali nekat untuk makanan singkong mentah-mentah dan dalam jumlah banyak karena dapat mematikan.

Terdapat sianida dalam singkong mentah. Senyawa itu berada dalam bentuk glikosida sianogenik yang dinamakan linimarin.

Memang, senyawa tersebut jumlahnya kecil, tetapi bila masuk ke tubuh bisa terurai menjadi hidrogen sianida, racun sianida yang paling beracun dan mematikan.

sumber:
jpnn.com

Khasiat Alpukat Susu

Jangka JawaOktober 07, 2018Kesehatan

Alpukat dicampur susu kental manis memang sangat enak. Tapi, kalau kamu sedang menurunkan berat badan, maka perlu dihindari.

Alpukat sendiri mengandung lemak yang baik. Namun, susu mengandung terlalu banyak gula.

Selain itu, untuk menjaga agar tetap kenyang, kita perlu protein. Jadi lebih baik memilih alpukat dengan telur untuk sarapan.

sumber:
jpnn.com

Depresi Bisa Diredakan Dengan Yoga

Jangka JawaOktober 06, 2018Kesehatan

Jika depresi Anda berakar pada kecemasan, yoga dapat menjadi solusinya.

Olahraga relaksasi ini telah terbukti mengurangi hormon stres (kortisol) serta meningkatkan perasaan damai dan sejahtera di dalam diri.

Melalui postur yoga dan teknik pernapasan, kesadaran juga akan lebih meningkat.

Hal ini turut membantu menenangkan pikiran yang cemas dan menciptakan perasaan nyaman dengan situasi apa pun.

Yoga juga meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh, sehingga membuat Anda merasa lebih bisa mengendalikan pikiran.

sumber:
jpnn.com

3 Hal Tak Terduga Penyebab Obesitas

Jangka JawaOktober 05, 2018Kesehatan

Seorang pakar obesitas, James Brown, mengatakan bahwa semakin malam waktu makan Anda, semakin besar pula kemungkinan untuk menambah berat badan. Bukan karena kurang aktif di malam hari, tapi karena tubuh punya jam internal sendiri.

1. Mikroba usus.

2. Genetika atau keturunan.

3. Jam makan.

Oleh karena itu, orang-orang yang kerja atau melakukan aktivitas tertentu di malam hari mungkin mesti berjuang lebih keras untuk mencegah kenaikan berat badan.

Demikian tiga hal tak terduga penyebab obesitas atau berat badan berlebih. Jika Anda mengalami atau memiliki salah satunya, waspadalah. Segera lakukan tindakan untuk menurunkan berat badan ke rentang normal.

sumber:
jpnn.com

5 Khasiat Minyak Esensial Kunyit

Jangka JawaOktober 04, 2018Kesehatan

Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial kunyit:

1. Mengatasi batuk dan mengurangi gejala asma

Menghirup uap dari minyak kunyit bisa mengatasi batuk Anda dan mengurangi gejala asma.

2. Berguna untuk melawan infeksi kulit

3. Meredakan peradangan dan nyeri

4. Merupakan sumber ampuh antioksidan

5. Mengurangi risiko terkena kanker

Penelitian telah menunjukkan pengobatan dengan minyak kunyit bisa membantu mengatasi kanker mulut.

sumber:
jpnn.com

Fungsi dan Khasiat Vitamin K2 untuk Kesehatan

Jangka JawaOktober 03, 2018Kesehatan

Vitamin yang diremehkan ini melindungi kita dari penyakit jantung, mendorong pertumbuhan dan perkembangan yang sehat, membantu mencegah kanker dan mendukung kesehatan tulang, otak dan kulit.

Vitamin K2 ditemukan pada kuning telur, mentega, hati ayam dan keju.

Untuk vegan bisa menemukannya dalam produk fermentasi seperti natto dan asinan kubis.

sumber:
jpnn.com

4 Makanan Malah Memperburuk Tulang

Jangka JawaOktober 02, 2018Kesehatan

Konsumsi alkohol kronis dan berat diketahui berkontribusi pada massa tulang yang rendah, penurunan pembentukan tulang, peningkatan fraktur, dan penyembuhan patah tulang yang tertunda.

National Osteoporosis Foundation menyarankan agar membatasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 2-3 gelas sehari.

1. Soda.

2. Kafein.

3. Alkohol.

4. Daging merah.

sumber:
jpnn.com

Bahaya Anggur Merah dan Alkohol

Jangka JawaOktober 01, 2018Kesehatan

Alkohol memang menyebabkan kanker tapi anggur merah tidak lebih buruk dari alkohol lainnya

Anggur merah dan minuman tertentu lainnya sering dilaporkan menambah risiko kanker Anda.

Alkohol jelas terkait dengan mulut, tenggorokan, kanker payudara dan usus, yang menyebabkan sekitar 12.800 orang didiagnosis dalam setahun.

sumber:
jpnn.com

Sumber Ampuh Antioksidan - Minyak Esensial Kunyit

Jangka JawaSeptember 30, 2018Kesehatan

Minyak kunyit telah terbukti membantu melawan efek merusak radikal bebas yang dihasilkan selama proses oksidasi di dalam tubuh juga karena oksidan eksternal.

Minyak kunyit bisa membantu meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh Anda dan meningkatkan pertahanannya.

sumber:
jpnn.com

Minyak Esensial Kunyit - Redakan Radang dan Nyeri

Jangka JawaSeptember 29, 2018Kesehatan

Sifat anti-inflamasi minyak kunyit bisa menghilangkan rasa sakit.

Kabar baiknya adalah bahwa minyak kunyit yang diberikan secara oral dan fisik bisa memberi sedikit kelegaan, membuatnya ideal bahkan untuk pijat anti-arthritis.

Obat topikal yang baik untuk mengurangi rasa sakit akan mengencerkan minyak kunyit dengan minyak lain seperti almond atau minyak kelapa dan menerapkannya pada area yang terkena.

sumber:
jpnn.com

Lawan Infeksi Kulit - Dengan Minyak Esensial Kunyit

Jangka JawaSeptember 28, 2018Kesehatan

Minyak kunyit telah terbukti merupakan pilihan kuat untuk melawan infeksi kulit seperti kurap, kaki atlet dan masalah serupa lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ini bisa bertindak melawan dermatofit seperti Trichophyton rubrum yang menyebabkan infeksi kulit.

sumber:
jpnn.com

Bahayanya Hubungan Kanker, Ponsel dan Wifi

Jangka JawaSeptember 27, 2018Kesehatan

Ponsel dan wifi mungkin tidak menyebabkan kanker

Beberapa orang takut menggunakan ponsel lebih lama akan meningkatkan risiko tumor otak mereka.

Tapi hanya ada sedikit perubahan pada tingkat tumor otak sejak 1990-an walaupun melonjaknya penggunaan ponsel.

Kebanyakan ilmuwan berpikir itu tidak mungkin dan studi terbesar sejauh ini pada link yang mungkin tidak menemukan hubungan antara telepon dan 19 jenis kanker yang berbeda.

sumber:
jpnn.com

4 Tips Kulit Berminyak Tapi Tidak Berjerawat

Jangka JawaSeptember 26, 2018Kesehatan

Kulit wajah berminyak sudah lumrah dimiliki oleh orang Indonesia. Agar tidak terlalu berminyak atau untuk mengurangi terlihat wajah berminyak, bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Mencuci wajah.

2. Pelembap.

3. Tabir surya.

4. Eksfoliasi dan perawatan ekstra.

sumber:
jpnn

Pentingnya Eksfoliasi dan Perawatan Ekstra Kulit Wajah

Jangka JawaSeptember 25, 2018Kesehatan

Proses eksfoliasi kulit seperti scrub wajah boleh dilakukan 2–3 kali dalam seminggu. Gunakan produk dengan butiran scrub halus dan gosokkan dengan lembut ke wajah, lalu bilas dengan air hingga bersih.

Anda juga bisa menggunakan produk eksfoliasi lain, misalnya agen eksfoliasi kimia seperti asam askorbat atau asam laktat.

Tentunya, coba dulu di area kecil di kulit sebelum menggunakannya ke seluruh wajah untuk menghindari reaksi alergi. Anda juga dapat melakukan perawatan ekstra, seperti maskeran 2–3 kali seminggu, untuk membantu menutrisi kulit.

Merawat kulit berminyak agar tak berjerawat memang susah-susah gampang, tapi bukan tidak mungkin dilakukan. Diperlukan kedisiplinan dalam menjaga kesehatan kulit, terutama kulit wajah, termasuk dengan menjaga pola makan dan memastikan gaya hidup sehat.

sumber:
jpnn.com

Ketahui 3 Efek Olahraga Malam Hari

Jangka JawaSeptember 24, 2018Kesehatan

Olahraga di malam hari sebenarnya boleh-boleh saja asalkan waspadai efek buruknya sebelum melakukannya. Dengan berolahraga secara teratur, maka tubuh akan sehat wal afiat.

Anggota tubuh menjadi terasa hangat karena melakukan olahraga. Olahraga malam biasanya dilakukan oleh seseorang karena olahraga di pagi dan siang tiada sempat.

1. Berkurangnya daya tahan tubuh .

2. Gampang sesak napas

3. Sulit tidur

sumber:
kompas.com

Perbedaan antara Guru Lagu dan Guru Wilangan

Jangka JawaSeptember 23, 2018Kamus Jawa

Guru Wilangan yaiku akehing kecap (ucap) utawa suku tembung saben sa gatra (baris).

Guru Lagu yaiku aksara urip (vokal) ing pungksaning gatra (baris).

Pentingnya Tabir Surya untuk Perawatan Kulit

Jangka JawaSeptember 22, 2018Kesehatan

Tabir surya merupakan bagian penting dalam regimen perawatan kulit.

Meski tidak secara langsung berhubungan dengan timbulnya jerawat, tabir surya penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit. Paparan sinar UV dapat merusak pertahanan kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Banyak orang yang menghindari pemakaian tabir surya dalam kesehariannya karena formulanya yang dirasa tebal dan lengket, serta meninggalkan kesan residu putih di kulit wajah. Kini, telah banyak produk tabir surya yang formulanya dibuat khusus untuk penggunaan sehari-hari.

Pilih juga tabir surya dengan minimal kandungan SPF 30 untuk perlindungan yang optimal. Jangan lupa membersihkan wajah dengan seksama setelah selesai beraktivitas agar tidak ada sisa tabir surya yang tertinggal.

sumber:
jpnn.com

Pentingnya Memakai Pelembab untuk Kulit

Jangka JawaSeptember 21, 2018Kesehatan

Setelah mencuci wajah dengan air dan sabun, kulit akan menjadi kering karena minyak hilang bersama sabun dan terjadi penguapan di permukaan kulit bersama air.

Karena itu, penting untuk tetap mengoleskan pelembap meski Anda memiliki kulit yang berminyak.

Apalagi, kulit yang terlampau kering juga bisa menjadi cikal bakal dari berbagai masalah lain, seperti mudah teriritasi dan jerawat atau bruntusan.

Terdapat berbagai jenis pelembap yang ada di pasaran, dan tidak ada satu produk yang cocok untuk semua orang. Jika Anda tidak cocok dengan satu jenis pelembap, jangan putus asa dan serta-merta berhenti sama sekali menggunakan pelembap.

Pelajari kandungan yang terdapat pada pelembap tersebut dan identifikasi bahan mana yang kemungkinan menimbulkan reaksi pada kulit Anda, kemudian cobalah produk lain yang tidak mengandung bahan tersebut.

sumber:
jpnn.com

5 Nakanan ini Harus Anda Hindari Agar Tidak Terkena Gangguan Pencernaan

Jangka JawaSeptember 20, 2018Kesehatan

Apa saja yang harus dihindari agar tidak terkena gangguan pencernaan atau saat Anda sedang mengalami gangguan pencernaan?

Catat lima jenis makanan ini:

1. Makanan pedas.

2. Makanan asam.

Makanan yang terlalu asam seperti jeruk, lemon, mangga muda, termasuk minuman bersoda dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu peningkatan asam lambung. Karena itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman asam jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan.

3. Makanan berlemak.

Makanan yang berlemak seperti aneka gorengan dapat merangsang kontraksi pada saluran pencernaan Anda. Alhasil, pengosongan lambung menjadi lebih lambat dan Anda akan semakin sulit buang air besar. Di satu sisi, makanan jenis ini juga dapat meningkatkan kontraksi pada saluran cerna dan membuat diare yang sedang Anda alami semakin parah.

4. Keripik dan camilan.

Camilan kerap mengandung pengawet dan tinggi garam. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat membuat rasa tidak nyaman di perut atau rasa begah. Selain itu, kandungan serat yang rendah pada makanan ini juga dapat membuat Anda susah buang air besar.

5. Susu dan produk olahannya.

sumber:
jpnn.com

5 Kesalahan Pengobatan Kolesterol

Jangka JawaSeptember 19, 2018Kesehatan

Banyak orang yang sudah tahu bahwa kolesterol tinggi berhubungan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah otak.

Namun sayangnya, banyak yang masih melakukan kesalahan saat berusaha mengontrol kolesterolnya.

Kesalahan dalam cara penurunan kolesterol bisa memberikan efek buruk terhadap kesehatan, atau justru meningkatkan kolesterol.

Apa saja kesalahan yang umum dilakukan?

1. Tidak memeriksakan kadar kolesterol darah.

2. Makan banyak karbohidrat.

3. Diet terlalu ketat.

4. Diet kurang serat.

5. Menunda minum obat.

sumber:
jpnn.com

Jangan Menunda-nunda untuk Minum Obat

Jangka JawaSeptember 18, 2018Kesehatan

Salah satu kesalahan yang sering dihadapi oleh penderita kolesterol adalah menunda minum obat.

Pada keadaan kolesterol yang sulit ditangani dengan perubahan pola hidup, maka pemberian obat-obatan adalah pilihannya.

Jangan takut untuk mulai minum obat, karena menunda minum obat justru dapat memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

sumber:
jpnn.com

Akibat Malu Memeriksakan Kadar Kolesterol

Jangka JawaSeptember 17, 2018Kesehatan

Langkah pertama untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memeriksakan kadar kolesterol.

Anda tidak bisa mengobati sesuatu tanpa mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki. Karena itu, jangan ragu memeriksakan kadar kolesterol Anda.

Tindakan memeriksakan kolesterol juga penting untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang dan menentukan langkah yang perlu dilakukan.

Pada keadaan kolesterol yang sangat tinggi, maka pemberian obat-obatan diperlukan.

sumber:
jpnn.com

5 Tanda Gigi Berlubang - Paling Umum

Jangka JawaSeptember 16, 2018Kesehatan

Berikut ini beberapa tanda gigi Anda berlubang.

1. Anda sakit gigi dan Anda tidak tahu mengapa.

2. Anda merasakan kepekaan atau rasa sakit ketika makan dan minum sesuatu

3. Anda benar-benar bisa melihat lubang di gigi Anda

Ketika sebuah rongga mulai terbentuk, biasanya muncul sebagai bintik putih kecil di permukaan gigi Anda.

Ketika erosi semakin memburuk dan rongga mulai berlubang ke gigi Anda, itu membentuk lubang yang mungkin terlihat oleh mata telanjang. Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda memiliki rongga yang membutuhkan bantuan dokter gigi.

4. Gigi Anda berwarna coklat, hitam atau putih.

5. Anda merasakan sentakan rasa sakit yang tajam ketika Anda menggigit.

sumber:
jpnn.com

6 Makanan Terbaik untuk Mendukung Memori Otak

Jangka JawaSeptember 15, 2018Kesehatan

Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli suplemen mewah guna meningkatkan kekuatan otak Anda.

Banyak tanaman kebun yang umum terbukti membantu menjaga otak Anda sehat dan meningkatkan fungsi memori.

1. PEPPERMINT
2. SAGE
3. TURMERIC
4. ROSEMARY
5. THYME
6. KALE

Cara menggunakan, beberapa orang mungkin berpendapat bahwa Anda bisa menggunakan kale dalam segala hal, mulai dari smoothies, to tacos, hingga pizza.

sumber:
jpnn.com

Khasiat dan Kegunaan Curcumin

Jangka JawaSeptember 14, 2018Kesehatan

Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Satu penelitian menemukan bahwa peserta secara signifikan meningkatkan memori dan perhatian dalam satu jam setelah mengonsumsi suplemen kurkumin.

Empat minggu suplemen meningkatkan memori kerja mereka, tingkat energi dan ketenangan serta menurunkan tingkat stres mereka.

sumber:
jpnn.com

Kale dan Manfaatnya

Jangka JawaSeptember 13, 2018Kesehatan

Di Yunani kuno, kale adalah sayuran favorit yang digunakan untuk membantu rematik, visi dan ingatan.

Di zaman modern, kita sekarang tahu bahwa kale memiliki salah satu kepadatan nutrisi tertinggi dari sebagian besar makanan.

Kale mengandung lemak omega-3 yang mendukung otak.

Kale juga merupakan sumber lutein yang sangat baik, pigmen tumbuhan yang ditelitkan oleh penelitian bisa membantu menjaga fungsi otak yang sehat serta meningkatkan pembelajaran dan memori.

sumber:
jpnn.com

4 Tanda-tanda Terkena Kanker Payudara

Jangka JawaSeptember 12, 2018Kesehatan

Kanker payudara inflamasi sering dimulai dengan kulit merah dan meradang yang membengkak saat sel kanker menyumbat pembuluh yang membawa cairan getah bening.

1. Perubahan tekstur atau lesung pipi

2. Nipple retraction

3. Nipple discharge

Kelainan puting lainnya yang mungkin terjadi adalah tidak adanya ASI. Keluarnya cairan puting, untungnya, paling sering bukan kanker, tetapi penting untuk segera ke dokter jika keluarnya cairan tanpa Anda menyentuh atau meremas puting, terutama jika berdarah dan hanya memengaruhi satu sisi.

4. Bengkak dan kemerahan

sumber:
jpnn.com

Tiba-tiba Saja Puting Masuk ke Dalam - Sakit Apa ya

Jangka JawaSeptember 11, 2018Kesehatan

Beberapa kanker payudara akan menyebabkan apa yang disebut puting inversi atau retraksi, di mana puting berubah ke dalam.

Biasanya, itu karena massa tumbuh di dalam payudara dan mengubah bentuknya.

Dalam penelitian terbaru, 7 persen dari wanita yang didiagnosis dengan kanker payudara melaporkan kelainan puting.

sumber:
jpnn.com

Perubahan Tekstur dan Lesung Pipi - Mungkin Sakit Kanker

Jangka JawaSeptember 10, 2018Kesehatan

Sebuah lapisan kasar kulit yang terasa bersisik atau lebih tebal dari biasanya atau kulit yang mulai ada lesung pipi bisa menandakan kanker payudara.

Dengan beberapa kanker payudara, saluran yang masuk dari bagian dalam payudara ke kulit menjadi tersumbat yang menghasilkan perubahan kulit yang membuat payudara terlihat seperti ditutupi dengan kulit jeruk.

sumber:
jpnn.com

5 Macam Olahraga Peningkat Mood

Jangka JawaSeptember 09, 2018Kesehatan

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood, salah satunya dengan berolahraga. Para peneliti di University of Georgia di Athena menemukan, bersepeda selama 30 menit dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Peneliti yakin bahwa hal itu juga turut membuat mood menjadi lebih positif, karena bersepeda terbukti mampu mengaktifkan sirkuit saraf otak yang membuat seseorang merasa bersemangat.

Dilansir dari Real Simple, berikut beberapa jenis olahraga yang terbukti ampuh meningkatkan mood atau suasana hati:

1. Yoga

2. Pilates

3. Naik sepeda

4. Angkat beban

5. Tai chi

sumber:
jpnn.com

Redakan Stres Dengan Tai Chi

Jangka JawaSeptember 08, 2018Kesehatan

Tai chi adalah salah satu seni olah pernapasan dan senam aliran halus yang berasal dari Tiongkok.

Olahraga ini pertama kali diciptakan oleh seorang pendeta Tao bernama Thio Sam Hong pada abad 12, lalu kemudian dikembangkan oleh muridnya secara turun-temurun.

Gerakan-gerakan dalam tai chi terbukti dapat membantu meredakan stres.

Seorang psikolog bernama Kate Hays berteori bahwa kecepatan gerakan tai chi mampu memusatkan pikiran dan berfungsi sebagai pengingat atas hal terdahulu.

sumber:
jpnn.com

Hubungan Pilates dan Mood Seseorang

Jangka JawaSeptember 07, 2018Kesehatan

Studi yang baru-baru ini dipublikasikan dari Appalachian State University, di Boone, North Carolina, menemukan bahwa pilates dikaitkan dengan stabilitas mood yang lebih baik.

Peneliti juga menemukan bahwa peserta penelitian yang terlibat dalam studi ini cenderung kurang mengalami gangguan tidur. Perbaikan tidur mungkin terkait dengan kesadaran tubuh yang meningkat.

sumber:
jpnn.com

3 Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Usus

Jangka JawaSeptember 06, 2018Kesehatan

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan usus Anda, seperti dilansir laman MSN, Kamis (19/7).

1. Mengadopsi teman berbulu

2. Mulai bergerak

3. Dapatkan vitamin D

Ulasan lain juga menemukan suplemen vitamin D mungkin bisa meredakan gejala IBS.

sumber:
jpnn
msn

Olahraga - Mampu Kurangi Radang Usus

Jangka JawaSeptember 05, 2018Kesehatan

Baru-baru ini, para peneliti mempelajari efek latihan pada komposisi mikroba usus manusia.

Tanpa mengubah diet mereka, non-exercisers (setengah di antaranya adalah berat badan normal, setengah lainnya obesitas) terlibat dalam olahraga teratur.

Setelah enam minggu, perubahan terjadi pada mikroba yang bisa menyebabkan berkurangnya peradangan di usus dan seluruh tubuh.

Para peneliti kemudian menguji peserta setelah enam minggu tidak berolahraga dan usus mikrobiota telah kembali ke tingkat awal mereka menunjukkan bahwa manfaat bisa dicapai, tetapi untuk mempertahankannya, olahraga harus konsisten.

sumber:
jpnn.com

6 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi

Jangka JawaSeptember 04, 2018Kesehatan

Kedai kopi lokal maupun luar negeri kini semakin menjamur. Variasi minuman kopi yang ditawarkan pun beragam, mulai dari kopi hitam, kopi susu, kopi dengan tambahan topping keju dan lain sebagainya.

Bagi Anda pecandu kopi, perhatikan gangguan kesehatan yang akan muncul berikut ini, sebagai tanda bahwa Anda sudah minum kopi terlalu banyak:

1. Perasaan cemas.

2. Sakit perut.

3. Jantung berdebar.

4. Diare.

5. Insomnia.

6. Sakit kepala

Meski Anda menganut prinsip “tiada hari tanpa ngopi”, sebisa mungkin batasi jumlah kopi yang Anda minum jika tak ingin mengalami berbagai gangguan kesehatan di atas.

Minum kopi juga bermanfaat untuk kesehatan, dengan catatan tidak ditambahkan gula dan creamer, serta dikonsumsi dalam batas tertentu.

sumber:
jpnn.com

Jantung Sering Berdebar Kenapa ya

Jangka JawaSeptember 03, 2018Kesehatan

Keluhan jantung berdebar salah satunya dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan.

Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi menyebabkan beberapa kasus keluhan jantung berdebar yang berujung pada keluhan pusing berputar dan pingsan.

Jadi jika Anda mengalami keluhan jantung berdebar, sebaiknya hindari sama sekali minum kopi.

sumber:
jpnn.com

Sering Sakit Kepala - Mungkin ini Penyebabnya

Jangka JawaSeptember 02, 2018Kesehatan

Kafein (dengan dosis yang sesuai) dapat membantu meringankan nyeri kepala yang Anda alami. Oleh karena itu, tak heran kafein sering kali menjadi kandungan obat anti nyeri yang dijual di pasaran.

Namun, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, minum kopi lebih dari 500 mg kafein (setara dengan 5 cangkir kopi) justru dapat membuat Anda mengalami sakit kepala dan badan lemas.

Selain kopi, perhatikan juga sumber kafein lainnya seperti teh, soda atau minuman berenergi.

sumber:
jpnn.com

Salah Satu Penyebab Tak Bisa Tidur

Jangka JawaSeptember 01, 2018Kesehatan

Ketika Anda butuh terjaga semalaman, kopi sering menjadi pilihan utama.

Namun, terlalu banyak minum kopi justru akan membuat Anda susah tidur. Menurut Mayo Clinic di Amerika Serikat, kopi dapat bertahan di dalam tubuh selama 14 jam.

Jadi, minum kopi secara berlebihan tentu dapat membuat Anda susah tidur, terbangun di malam hari, hingga menurunkan kualitas tidur. Akan lebih baik bila Anda minum kopi di pagi atau siang hari saja.

sumber:
jpnn.com

Diare Terus-Menerus - Mungkin ini Penyebabnya

Jangka JawaAgustus 31, 2018Kesehatan

Pada beberapa orang, kopi memiliki efek laksatif dan dapat membuat Anda buang air besar lebih sering, bahkan mengalami diare.

Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi lebih dari 2 cangkir sehari dapat meningkatkan risiko Anda mengalami diare.

Jadi bila frekuensi Anda bolak-balik ke kamar mandi meningkat, saatnya Anda untuk mengurangi konsumsi kopi.

sumber:
jpnn.com

Tiba-tiba Saja Sakit Perut, Kenapa ya

Jangka JawaAgustus 30, 2018Kesehatan

Anda mengalami nyeri perut terutama di area ulu hati? Bisa jadi kopi yang Anda minum merupakan penyebabnya.

Kopi dapat merangsang peningkatan asam lambung dan mencetuskan keluhan nyeri di ulu hati.

Solusinya jika Anda memiliki riwayat sakit mag, sebaiknya hindari minum kopi berlebihan.

Usahakan juga untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi.

sumber:
jpnn.com

Sering Cemas - Tandanya Apa

Jangka JawaAgustus 29, 2018Kesehatan

Kopi sering kali menjadi teman setia di kala Anda merasa stres akan deadline pekerjaan atau lembur di kantor.

Namun, The National Institute of Mental Health di Amerika Serikat menyarankan bagi Anda yang sering mengalami gangguan cemas untuk menghindari kopi ataupun minuman berkafein.

Kafein dapat memperparah kecemasan dan membuat Anda tidak dapat tertidur pulas atau mencetuskan respon flight or fight tubuh. Jadi bagi Anda yang merasa cemas, bisa jadi kopi yang Anda minum sudah terlalu banyak.

sumber:
jpnn.com

Kegunaan Hewan Peliharaan dan Usus Anak

Jangka JawaAgustus 28, 2018Kesehatan

Membesarkan anak Anda dengan hewan peliharaan lebih dari sekadar menyediakan teman bermain yang penuh cinta.

Hal ini bisa mengubah kesehatan usus anak Anda secara positif.

Penelitian menemukan dua jenis bakteri usus baik Anda lebih kaya dan lebih beragam pada bayi yang terpapar dengan hewan berbulu saat di dalam rahim dan setelah lahir.

Penelitian lain menunjukkan adanya bakteri ini berkorelasi dengan penurunan risiko obesitas dan alergi pada anak.

sumber:
jpnn.com

Vitamin D - Tingkatkan Kesehatan Usus

Jangka JawaAgustus 27, 2018Kesehatan

Sedikit sinar matahari bisa melakukan keajaiban untuk suasana hati Anda, tetapi dosis ekstra vitamin D juga bisa membantu usus Anda.

Dalam satu studi, pasien neurologi yang mengambil kombinasi vitamin D dan 100mg dari semua vitamin B mengalami peningkatan tidur, mengurangi rasa sakit, dan (tak terduga) resolusi masalah usus.

Penelitian, yang menempatkan vitamin D pada peta untuk mereka yang ingin meningkatkan kesehatan usus, menyarankan bahwa kombinasi suplemen ini menciptakan lingkungan usus optimal yang mendukung empat filum bakteri yang membentuk mikrobioma manusia normal, yakni Actinobacteria, Bacteroidetes, Firmicutes dan Proteobacteria.

sumber:
jpnn.com

4 Manfaat Buah Delima Khususnya untuk Kulit

Jangka JawaAgustus 26, 2018Kesehatan

Lalu, apa saja yang diperoleh dari manfaat buah delima untuk kulit?
Berikut ulasannya.

1. Melembabkan Alami

2. Menghaluskan

Buah delima mengandung jumlah Vitamin C yang luar biasa. Biasanya satu buah mengandung 50 persen dari asupan harian yang direkomendasikan dan banyak sekali zat psoriasis dan eksim yang berguna untuk menghaluskan permukaan kulit.

3. Kulit Bercahaya

Minyak biji delima secara aktif merangsang sel-sel yang ditemukan di lapisan luar kulit yang disebut Keratinocytes. Regenerasi sel-sel ini membuat kulit tampak sehat dan bercahaya dan menghasilkan tanda-tanda berkurangnya kerusakan kulit, jerawat dan bintik-bintik gelap.

4. Kulit Kenyal

sumber:
jpnn.com

Manfaat Angkat Beban

Jangka JawaAgustus 25, 2018Kesehatan

Mengangkat beban jelas sangat bagus untuk mengencangkan otot tubuh Anda.

Satu yang mesti Anda tahu, olahraga jenis ini juga mampu menguatkan kesehatan pikiran serta menjaga diri dari mood yang berantakan.

Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, orang dewasa yang melakukan latihan beban sebanyak tiga hingga lima kali dalam seminggu selama satu bulan bisa memiliki hasil tes kognitif yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan angkat beban.

sumber:
jpnn.com

Manfaat Olahraga Yoga - Bisa Tingkatkan Mood

Jangka JawaAgustus 24, 2018Kesehatan

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine meneliti tingkat kecemasan dan suasana hati orang-orang yang berlatih yoga selama satu jam sebanyak tiga kali seminggu.

Hasilnya menujukkan bahwa tingkat kecemasan yang dimiliki oleh partisipan mengalami penurunan yang signifikan. Hal ini karena yoga dapat membantu mengatur ritme pernapasan, serta meningkatkan kadar GABA?asam amino dan neurotransmitter yang dapat membantu mengurangi kecemasan.

Studi lain yang dilakukan pada tahun 2010 dan diterbitkan dalam Al Ameen Journal of Medical Sciences mengungkapkan bahwa yoga adalah latihan untuk meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

sumber:
jpnn.com

5 Tanda dan Ciri Umum Jika Gula Darah Tinggi

Jangka JawaAgustus 23, 2018Kesehatan

Kadar gula darah yang tinggi bisa berakibat fatal dan mendekatkan berbagai penyakit, seperti diabetes, stroke, penyakit ginjal dan lain-lain.

Kecuali rutin mengukurnya, terkadang kita tidak menyadari bahwa gula darah sudah meningkat.

Ini beberapa tanda yang menunjukkan bahwa gula darah Anda mungkin sudah terlalu tinggi, seperti dilansir laman MSN, Rabu (8/8).

1. Anda sering merasa kehausan

2. Kelelahan

3. Penglihatan Anda kabur

4. Gusi Anda berdarah

5. Anda memiliki tambalan yang aneh pada kulit

sumber:
jpvv.com

Gula Darah Tinggi - Merusak Pembuluh Darah

Jangka JawaAgustus 22, 2018Kesehatan

Kadar gula darah yang terlalu tinggi bisa merusak pembuluh darah Anda, termasuk pembuluh darah yang duduk tepat di bawah kulit Anda.

Kerusakan itu bisa menyebabkan bercak coklat kemerahan mengkilap atau bersisik pada kulit Anda-terutama pada kaki bawah Anda. Tambalan biasanya gatal dan bahkan bisa terasa menyakitkan.

Anda mungkin juga melihat bercak-bercak gelap berwarna beledu di lipatan kulit Anda-terutama di ketiak, selangkangan atau leher.

Kelebihan gula darah bisa menyebabkan sel-sel kulit Anda bereproduksi lebih cepat dari biasanya.

sumber:
jpnn.com

Gusi Berdarah Terus - Tanda Sakit Apa

Jangka JawaAgustus 21, 2018Kesehatan

Bakteri pencinta gula yang sama yang menyebabkan luka Anda untuk menyembuhkan lebih lambat juga bisa mengacaukan gusi Anda.

Itu bisa membuat mereka merah, bengkak dan lebih mungkin berdarah ketika Anda sikat atau ketika Anda menggunakan flossing.

Biasanya, tubuh Anda melawan kuman penyebab infeksi di mulut Anda.

Tetapi gula yang ditinggikan membuat mulut Anda menjadi tempat yang lebih ramah bagi bakteri, dan menurunkan sifat alami penangkal bakteri mulut Anda.

sumber:
jpnn.com

Sering Kencing dan Rasa Haus - Tanda Sakit Apa

Jangka JawaAgustus 20, 2018Kesehatan

Kencing lebih sering berarti bahwa tubuh Anda menyingkirkan lebih banyak air daripada biasanya, yang menempatkan Anda pada risiko dehidrasi.

Hal tersebut juga bisa membuat Anda lebih sering merasa kehausan.

sumber:
jpnn.com

3 Hal Agar Bisa Tidur Nyenyak

Jangka JawaAgustus 19, 2018Kesehatan

Dilansir dari Health Site, selain membantu tubuh tetap segar, tidur nyenyak juga dapat mencegah terjadinya depresi. Kurang tidur juga bisa menimbulkan ketidakseimbangan hormon.

Selain menggunakan obat tidur, Anda bisa melakukan tiga langkah sederhana untuk mengatasi masalah sulit tidur.

1. Lupakan Jam Tidur

2. Olahraga Kecil sebelum Tidur

3. Bayangkan Berada di Pantai

sumber:
jpnn.com

Membayangkan di Pantai - Bantu Tidur Nyenyak

Jangka JawaAgustus 18, 2018Kesehatan

Jika Anda terus-menerus resah dan hanya berguling-guling di tempat tidur tanpa bisa memulai tidur, coba lakukan saja liburan mental.

Bayangkan diri Anda berjalan di pantai, dengan alunan musik yang rileks.

Hal ini akan membuat tenang dan bahagia dan perlahan mata Anda akan bisa terpejam.

sumber:
jpnn.com

Olahraga Kecil - Agar Tidur Nyenyak

Jangka JawaAgustus 17, 2018Kesehatan

Masalah sulit tidur bisa diatasi dengan melakukan olahraga kecil.

Gerakan seperti push up, sit up, dan headstand dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh. Sehingga dapat membersihkan serta mendetoks kelenjar adrenalin yang akan membantu berpikir positif dan bebas stres.

Sehingga Anda akan bisa tidur dengan nyenyak. Tapi ingat, lakukan headstand di bawah bimbingan ahli.

sumber:
jpnn.com

Lupakan Jam Tidur - Pengaruhi Nyenyak Tidur

Jangka JawaAgustus 16, 2018Kesehatan

Lupakan jam tidur yang dimaksud adalah jangan terus-menerus memikirkan atau melihat jam ketika ingin tidur.

Beberapa orang yang tak bisa tidur pada malam hari sering kali mengecek atau melirik jam. Dan mengatakan 'sudah jam segini, saya belum juga tidur'.

Paling penting mengatasi sulit tidur, lupakan soal jam dan tetaplah tenang agar badan juga rileks.

Jika Anda memeriksa waktu terus-menerus, maka ini bisa menjadi pemicu keresahan. Mungkin Anda merasa tertekan dan tidak akan bisa tidur dengan benar.

sumber:
jpnn.com

Penglihatan Kabur - Bisa Berarti Gula Darah Tinggi

Jangka JawaAgustus 15, 2018Kesehatan

Makula Anda adalah lensa kecil di pusat mata Anda yang bertanggung jawab atas penglihatan sentral yang tajam.

Tetapi ketika kadar glukosa Anda terlalu tinggi, cairan bisa meresap ke dalam lensa dan membuatnya membengkak.

Pembengkakan itu bisa mengubah bentuk lensa, sehingga tidak bisa fokus dengan benar.

Ketika itu terjadi, visi Anda bisa menjadi kabur dan tidak jelas-bahkan jika Anda memakai kacamata atau kontak seperti biasa.

sumber:
jpnn.com

Khasiat dari Thyme - Tingkatkan Otak

Jangka JawaAgustus 14, 2018Kesehatan

Thyme terbukti meningkatkan kadar antioksidan di otak serta meningkatkan tingkat lemak sehat, seperti lemak omega-3.

Para peneliti percaya manfaat ini mungkin karena fakta bahwa thyme sangat tinggi dalam luteolin, yang merupakan flavonoid terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan.

Thymus vulgaris (thymus vulgaris) dan thyme liar (Thymus serphyllum) keduanya telah terbukti aktif secara medis, meskipun varietas taman umum lainnya kemungkinan memiliki sifat yang sama.

Cara penggunaan:
Tambahkan thyme ke salah satu hidangan favorit Anda dengan sendirinya atau campurkan ke dalam za'atar. Thyme juga berjalan dengan baik dalam teh herbal.

sumber:
jpnn.com

Khasiat Sage

Jangka JawaAgustus 13, 2018Kesehatan

Sage terbukti efektif dalam mengobati penyakit Alzheimer dan meningkatkan daya ingat.

Dalam sebuah penelitian, pasien Alzheimer yang mengonsumsi suplemen ekstrak sage setiap hari memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dan tampak kurang gelisah setelah empat bulan.

Cara menggunakan: Sage bisa direndam menjadi teh dan dikonsumsi setiap hari.

sumber:
jpnn.com

Khasiat Buah Delima - Untuk Kulit Wajah

Jangka JawaAgustus 12, 2018Kesehatan

Tak hanya digunakan sebagai obat alami, buah delima juga memberikan manfaat untuk menjaga kecantikan kulit wajah.

Buah delima kaya akan asam lemak dan antioksidan termasuk katekin dan flavonoid.

Kandungan dalam buah delima bisa digunakan sebagai bahan baku perawatan kulit wajah.

sumber:
jpnn.com

Apa Peranan dari Usus ?

Jangka JawaAgustus 11, 2018Kesehatan

Usus memiliki peranan yang sangat penting seperti mengelola, menyerap berbagai kandungan nutrisi pada setiap makanan yang dicerna.

Dengan demikian, manusia mendapatkan berbagai kandungan nutrisi dan vitamin tinggi pada berbagai makanan dikarenakan bantuan usus.

Gangguan pada usus sendiri akan menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya, karena tubuh tidak mampu menyerap nutrisi pada makana dengan baik sehingga tubuh memiliki kecenderungan untuk kekurangan nutrisi tertentu.

Tubuh juga bisa mengidap berbagai macam penyakit berbahaya karena tidak mampu menghancurkan berbagai macam senyawa yang berbahaya seperti kolesterol jahat dll.

sumber:
jpnn.com

Akibat Diet Kurang Serat

Jangka JawaAgustus 10, 2018Kesehatan

Salah satu yang sering dilakukan saat diet rendah kolesterol adalah jumlah serat yang tidak diperhatikan. Serat adalah bahan makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Karena itu, hampir sebagian besar serat akan dikeluarkan saat buang air besar.

Jumlah serat yang cukup tidak hanya baik bagi kesehatan saluran cerna, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi serat juga bermanfaat dalam memperlambat penyerapan gula dari makanan, sehingga mencegah lonjakan gula darah pada penderita diabetes.

sumber:
jpnn.com

Tak Tahu Kenapa Padahal Sakit Gigi

Jangka JawaAgustus 09, 2018Kesehatan

Anda sakit gigi dan Anda tidak tahu mengapa.

Kerusakan gigi adalah penyebab paling umum dari sakit gigi, Klinik Mayo mengatakan, meskipun hal-hal seperti melukai gigi atau mengalami infeksi sinus juga bisa menyebabkannya.

Tetapi jika sakit gigi datang tiba-tiba dan tidak ada masalah lain tentang kesehatan Anda, itu pasti karena rongga.

Setelah rongga melewati email Anda, itu terus mengebor ke lapisan berikutnya, yang disebut dentin.

Sebuah rongga bahkan bisa melakukan perjalanan ke dalam pulpa gigi Anda, yang merupakan bagian tengah yang terdiri dari jaringan dan sel hidup.

Saat rongga semakin dekat dengan pulpa gigi, pulpa lebih mungkin menjadi meradang dan menyebabkan rasa sakit

sumber:
jpnn.com

Akibat Diet Terlalu Ketat

Jangka JawaAgustus 08, 2018Kesehatan

Tak sedikit orang yang melakukan kesalahan ketika mengatur pola makan untuk menurunkan kolesterol.

Mereka menganggap bahwa dengan melakukan diet ketat, maka dirinya sudah melakukan diet rendah lemak.

Padahal, dengan jumlah kalori yang terlalu sedikit, jumlah kalori yang masuk ke tubuh tidak seimbang dengan pengeluaran kalori.

Melakukan diet ketat juga dapat menyebabkan kekurangan berbagai zat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

sumber:
jpnn.com

4 Penyebab Leukemia pada Anak

Jangka JawaAgustus 07, 2018Kesehatan

Penyebab leukemia belum diketahui dengan pasti. Namun, peneliti percaya bahwa leukemia terjadi atas pengaruh dari faktor genetik dan faktor lingkungan.

Adapun beberapa faktor risiko terjadinya leukemia pada anak, yaitu:

1. Gangguan kesehatan yang diturunkan pada anak, seperti sindrom Li-Fraumeni, sindrom down, ataupun sindrom klinefelter.

2. Gangguan sistem kekebalan tubuh yang diturunkan, seperti ataxia telangiectasia.

3. Riwayat saudara kandung yang mengalami leukemia, terutama pada kembar identik.

4. Riwayat terpapar radiasi, kemoterapi, dan zat kimia dalam kadar yang tinggi. Ibu hamil yang mengonsumsi alkohol berlebihan. Prosedur medis yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, seperti transplantasi organ.

Gejala leukemia pada anak biasanya disebabkan oleh masalah di sumsum tulang. Seiring berkembangnya leukemia di sumsum tulang, lama-kelamaan dapat mengganggu fungsi pembentukan sel darah secara keseluruhan.

Begitu banyaknya gejala yang mungkin timbul pada leukemia sehingga perlu pemeriksaan lebih lanjut untuk menegakkan diagnosis, termasuk pemeriksaan penunjang seperti pemeriksaan darah lengkap, aspirasi dan biopsi sumsum tulang, hingga pungsi lumbal.

Karena itu, bila ada beberapa gejala di atas yang dialam oleh anak Anda, apalagi memiliki faktor risiko leukemia, segeralah periksakan ke dokter.

sumber:
jpnn
(RS/ RVS/klikdokter)

Gejala Leukemia pada Anak

Jangka JawaAgustus 06, 2018Kesehatan

Pada akhirnya gangguan ini akan menimbulkan serangkaian gejala meliputi:

Kelelahan, kelemahan, merasa kedinginan, pusing, sakit kepala, sesak napas, kulit pucat, mudah terkena berbagai infeksi, demam, mudah memar atau berdarah.

Kemudian mudah mimisan, gusi rentan berdarah, nyeri pada sendi atau tulang, pembengkakan di perut, nafsu makan menurun, penurunan berat badan, pembengkakan kelenjar getah benting.

sumber:
jpnn.com
klikdoter.com

Khasiat Rosemary - Tingkatkan Memori Otak

Jangka JawaAgustus 05, 2018Kesehatan

Rosemary (Rosmarinus officinalis) telah digunakan sebagai penambah memori selama ratusan tahun.

Baru-baru ini, penelitian menunjukkan bahwa rosemary meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan memori jangka panjang.

Sebuah studi tahun 2013 yang menarik menemukan bahwa mencium rosemary meningkatkan peluang Anda untuk mengingat melakukan sesuatu.

Cara penggunaan:
Tambahkan sekitar satu sendok makan (17 mililiter) rosemary kering ke satu cangkir (250 mililiter) air mendidih selama sepuluh menit.

Minum setiap hari.

Gantung tandan rosemary segar atau kering di sekitar rumah untuk membantu Anda mengingat “daftar yang harus dilakukan” harian Anda.

sumber:
jpnn.com

Buah Delima - Mampu Kenyalkan Kulit

Jangka JawaAgustus 04, 2018Kesehatan

Antioksidan yang ditemukan dalam ekstrak buah delima yang dikombinasikan dengan fitonutrien, mineral, asam lemak dan vitamin bekerja secara sinergis untuk menghasilkan kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen adalah protein struktural utama yang ditemukan di kulit dan jaringan ikat dan sangat penting untuk kulit yang terlihat muda.

sumber:
jpnn.com

Khasiat Minyak Biji Delima - Buat Kulit

Jangka JawaAgustus 03, 2018Kesehatan

Minyak biji delima adalah produk utama dengan khasiat untuk menghidrasi kulit.

Mengandung asam punicic (asam lemak utama dalam minyak) serta sejumlah asam oleat (asam lemak tak jenuh tunggal).

Sifat-sifat ini berguna untuk menyerap air yang sangat dibutuhkan kulit.

Pilih produk skin care yang mengandung minyak buah delima atau minyak murni.

sumber:
jpnn.com

Peppermint - Suplemen Otak nan Murah

Jangka JawaAgustus 02, 2018Kesehatan

Peppermint memiliki banyak manfaat kesehatan. Satu penelitian meminta peserta untuk menyelesaikan tes fungsi kognitif di ruangan yang telah diinfuskan dengan aroma pepermin, dibandingkan dengan ruangan yang tidak beraroma.

Mereka yang berada di ruang peppermint secara signifikan meningkatkan fungsi memori dan meningkatkan kewaspadaan dibandingkan dengan mereka yang berada di ruangan yang tidak beraroma.

Cara menggunakan:
Anda bisa menggantung karangan bunga peppermint segar atau kering di sekitar rumah Anda.

Secangkir teh peppermint yang hangat di samping ruang kerja juga bisa membantu Anda tetap waspada. Selain itu, peppermint bisa membuat tambahan lezat untuk salad, hidangan gurih dan makanan penutup.

sumber
jpnn.com

Susu dan Olahannya yang Baik untuk Pencernaan

Jangka JawaAgustus 01, 2018Kesehatan

Bagi Anda yang memiliki intoleransi laktosa, konsumsi susu dan produk olahannya dapat menyebabkan gejala kembung, perut begah, dan diare. Oleh karena itu, bagi Anda yang mengalami gangguan pencernaan jenis ini, beralihlah ke susu kedelai atau susu almon.

Selain dengan menghindari jenis makanan yang di atas, Anda pun dianjurkan untuk berolahraga secara rutin. Sebuah penelitian ilmiah yang dipublikasikan di jurnal “Clinical Gastroenterology and Hepatology” menemukan bahwa aktivitas fisik bisa mengurangi atau mencegah banyak gangguan pencernaan.

Selain itu, sebisa mungkin hindaris stres karena dapat berpengaruh buruk terhadap sistem pencernaan. Tubuh akan merespons stres dengan cara mengurangi aliran darah ke perut dan menurunkan produksi enzim pencernaan, serta memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, bisa terjadi perut kembung dan memicu konstipasi.

Adanya gangguan pencernaan dapat mengurangi produktivitas dan tentunya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itu, kenali dan selalu ingat jenis-jenis makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan.

sumber:
jpnn.com

Makanan Pedas - Awal dari Sakit Pencernaan

Jangka JawaJuli 31, 2018Kesehatan

Jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau diare.

Sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas. Makanan ini dapat membuat keluhan semakin parah.

Terlebih jika Anda memiliki sakit mag. Ini karena makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

sumber:
jpnn.com

4 Bahan Alami Bikin Kulit Sehat dan Mempesona

Jangka JawaJuli 30, 2018Kesehatan

Memiliki kulit wajah lembut dan prima menjadi dambaan setiap perempuan.

Namun, perempuan juga harus melakukan perawatan ekstra agar kecantikan wajah tetap terjaga.

Untuk mempermudah perawatan, Anda dapat menggunakan beberapa bahan alami yang dapat membuat kulit lebih cerah berkilau.

Dilansir laman Boldsky, ada .beberapa bahan-bahan alami yang mampu membuat kulit Anda terlihat lebih mempesona dan sehat.

1. Ubi Merah

2. Jahe

3. Selada Air

Selada air baik untuk membersihkan darah Anda sehingga membuat kulit Anda bersih dan sehat.

Selain itu, selada air juga mengandung kalsium, yodium, vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit.

4. Wortel

sumber:
(jpnn)

Cegah Penuaan Dini Dengan Wortel

Jangka JawaJuli 29, 2018Kesehatan

Beta karoten yang terkandung dalam wortel dapat membantu kulit Anda tercegah dari penuaan dini.

Kandungan dalam wortel ini juga dapat menyeimbangkan produksi kolagen di kulit.

Dengan mengkonsumsi wortel, Anda dapat mengurangi kerutan, jerawat dan bekas luka di kulit.

sumber :
jpnn.com

Khasiat Jahe - Kencangkan Kulit

Jangka JawaJuli 28, 2018Kesehatan

Kandungan dalam jahe dapat menyembuhkan peradangan seperti jerawat pada kulit wajah.

Selain itu, jahe juga mengandung kalium, magnesium dan vitamin yang tinggi antioksidan sehingga ampuh membuat kulit lebih kencang.

sumber:
jpnn.com

4 Tips Mengurangi Kadar Kolesterol Anda

Jangka JawaJuli 27, 2018Kesehatan

Apakah Anda salah satu orang yang memiliki kolesterol tinggi?

Jika Anda mengalaminya, berikut ini beberapa tips mengurangi kadar kolesterol Anda:

1. Kurangi asupan makanan yang digoreng.

2. Perbanyaklah makanan yang diolah dengan cara direbus dan dikukus.

3. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol, seperti kulit ayam, daging berlemak, kuning telur, cumi, dan udang.

4. Olahraga teratur.

Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, tak hanya diperlukan niat tetapi juga pengetahuan yang cukup mengenai hal-hal yang boleh maupun yang tidak boleh dilakukan.

Hal ini penting agar Anda tidak melakukan kesalahan-kesalahan yang malah bisa memperburuk kadar kolesterol.

sumber:
jpnn.com

4 Olahraga Terbaik untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Jangka JawaJuli 26, 2018Kesehatan

Jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah olahraga aerobik yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Contohnya adalah:

1. Jalan kaki,
2. Bersepeda,
3. Senam,
4. Renang.

Lakukan olahraga secara rutin sebanyak tiga kali seminggu.

sumber:
jpnn.com

Ubi Merah - Mampu Perbaiki Kondisi Kulit Wajah

Jangka JawaJuli 25, 2018Kesehatan

Ubi merah memiliki kandungan yang dapat membantu membersihkan darah dan ginjal.

Ubi merah juga mengandung zat anti radang yang membuang darah kotor keluar dari tubuh.

Hal ini dapat memperbaiki kondisi kulit wajah dan tubuh Anda.

sumber:
jpnn.com

Ternyata Ubi Jalar Mampu Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Jangka JawaJuli 23, 2018Kesehatan

Tahukah Anda bahwa penderita diabetes cenderung mengembangkan penyakit jantung pada usia yang lebih muda dibandingkan dengan non-diabetes?

The American Heart Association juga mengatakan bahwa setidaknya 68 persen kematian orang di atas 65 tahun disebabkan oleh beberapa bentuk penyakit jantung.

Untungnya, ubi jalar mengandung potasium yang bisa membantu mengatur tekanan darah Anda.

Seperti yang Anda ketahui, menjaga tekanan darah rendah mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber potasium lain yang baik untuk penderita diabetes termasuk yogurt tawar, kacang merah, tomat kering dan pisang.

sumber:
jpnn.com

Tanda Sakit Gigi Diketahui Ketika Menggigit

Jangka JawaJuli 22, 2018Kesehatan

Anda merasakan sentakan rasa sakit yang tajam ketika Anda menggigit

Ini adalah tanda potensial lain bahwa pulpa gigi Anda meradang. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa ampas mati karena infeksi dan menekan akar di bawahnya.

Akar terhubung ke tulang di bawahnya yang membantu menjaga gigi Anda di tempatnya, jadi ini bisa terasa sangat buruk. Setiap tekanan yang turun akan menyakitkan.

sumber:
jpnn.com

9 Cara Mengolah Daging gar Tidak Kolesterol Tinggi

Jangka JawaJuli 21, 2018Kesehatan

Bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau mengalami risiko penyakit jantung lainnya, American Heart Association (AHA) menyarankan untuk memperbanyak konsumsi daging unggas dan membatasi daging merah.

Hal tersebut dikarenakan lemak jenuh dalam daging merah cenderung tinggi dan tidak baik bagi tubuh. Meski demikian, bukan berarti Anda harus menghindari konsumsi daging merah sama sekali. Cara-cara berikut dapat Anda lakukan saat memasak daging:

1. Pilih bagian yang memiliki lemak paling sedikit. Pada daging sapi potongan pinggang (sirloin) atau has dalam (tenderloin) adalah bagian yang sedikit kandungan lemaknya. Sementara pada daging domba, pilihlah bagian ekstremitas dan pinggang.

2. Potong semua lemak yang terlihat sebelum memasak daging.

3. Dibanding menggoreng, Anda dapat mengolah daging dengan dibakar, seperti pada hidangan steak atau hamburger.

4. Bila Anda tetap ingin menggoreng atau menumis daging, gunakan minyak yang mengandung lemak tidak jenuh, seperti minyak zaitun (olive oil) atau minyak kanola (canola oil).

5. Saat Anda membakar daging, gunakan rak untuk mengalirkan minyak dari daging. Bila Anda khawatir daging menjadi kering dan tidak lembut, oleskan bumbu atau jus buah di permukaan daging. Selain melembutkan, hal tersebut juga dapat meningkatkan cita rasa.

6. Bila Anda merebus daging atau membuat kaldu daging, diamkan sejenak air rebusan dan simpan dalam lemari pendingin selama beberapa waktu atau satu hari. Setelah itu, lemak yang membeku di bagian atasnya bisa Anda singkirkan, lalu airnya dapat digunakan untuk berbagai olahan, seperti sup atau tumisan sayur.

7. Saat mengonsumsi daging unggas, pilihlah daging ayam atau kalkun dibandingkan bebek. Daging bebek mengandung lebih banyak lemak dibandingkan ayam. Sedapat mungkin, pilihlah daging putih dibanding daging merah karena daging putih memiliki kolesterol lebih rendah.

8. Buang kulit dari daging unggas, seperti ayam atau kalkun. Anda dapat membuangnya sejak sebelum memasaknya, atau membiarkannya ikut dimasak lalu dibuang saat hendak dikonsumsi.

9. Kurangi konsumsi olahan daging, seperti sosis dan nugget. Makanan olahan tersebut umumnya mengandung tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

sumber:
jpnn.com

4 Penyebab Infeksi Saluran Kencing pada Wanita

Jangka JawaJuli 20, 2018Kesehatan

1. Skinny jeans

2. Salah ukuran bra

3. Thongs

Thong bisa menyebabkan masalah bagi wanita yang memiliki kecenderungan untuk infeksi saluran kencing.

4. Shapewear

sumber:
jpnn.com

Kekuatan Cengkeram Tangan - Deteksi Jantung Sehat Apa Tidak

Jangka JawaJuli 19, 2018Kesehatan

Kekuatan cengkeraman Anda bisa mengungkapkan seberapa sehat jantung Anda dan bahkan mengukur risiko Anda menderita serangan jantung atau strok.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekuatan cengkeraman bisa menjadi cara yang baik untuk menilai usia biologis, juga kekuatan otot yang lebih lemah bisa membuat lebih sulit bagi seseorang untuk bertahan dari masalah medis kronis.

sumber:
jpnn.com

Pentingnya Menjaga Pola Tidur

Jangka JawaJuli 18, 2018Kesehatan

Siklus ini akan terus berputar selama akar masalahnya, yakni kualitas dan kecukupan waktu tidur, tidak diperbaiki. Salah satu cara untuk memperbaiki pola tidur adalah dengan membiasakan diri untuk selalu bangun dan tidur di jam yang sama.

Secara perlahan, tubuh akan beradaptasi dengan siklus tidur yang baru dan akan mengembangkan jam biologisnya sendiri.

Tanda bahwa tubuh sudah mempunyai jam biologis yang tetap, yakni saat Anda mampu bangun di jam yang kurang lebih sama setiap harinya tanpa bantuan alarm dan sejenisnya. Ini artinya tubuh Anda telah cukup tidur.

Lalu, berapa durasi tidur yang dianggap cukup? Selaras dengan hasil studi di Jepang, maka durasi tidur terbaik yakni antara 6-8 jam per hari, tidak kurang dan tidak lebih. Hal ini berlaku umum baik untuk yang mengalami diabetes maupun yang tidak.

Mulai sekarang, coba perhatikan pola tidur Anda. Apakah durasinya cukup dan kualitasnya baik, dalam arti Anda bisa tidur dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan segar?

Jika belum, segera perbaiki agar kontrol gula darah tetap baik. Dengan begitu, komplikasi diabetes dapat dicegah dan Anda pun tetap produktif.

sumber:
jpnn.com
klikdokter.com

Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kontrol Gula Darah

Jangka JawaJuli 16, 2018Kesehatan

Hubungan sebab akibat antara kualitas tidur dan kontrol gula darah memang belum jelas, tetapi para pakar beranggapan bahwa durasi waktu tidur yang singkat dan kualitas tidur yang kurang akan memicu perubahan metabolisme di dalam tubuh.

Selanjutnya, perubahan ini menyebabkan turunnya penggunaan gula darah (glukosa) di dalam otak serta respons jaringan terhadap hormon insulin. Produksi gula darah dari dalam tubuh pun akan meningkat. Hasil akhirnya, terjadi hiperglikemia atau tingginya kadar gula di dalam darah.

Kondisi tersebut diperburuk dengan adanya gangguan pada hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin. Gangguan ini menyebabkan seseorang cenderung makan berlebihan, yang pada akhirnya makin menyulitkan kontrol gula darah.

Sebetulnya wajar saja bila seseorang mengompensasi kekurangan tidur dengan mengonsumsi ekstra kalori untuk menambah energi.

Namun pada yang diabetes, hal ini akan makin meningkatkan kadar gula darah sehingga penderitanya menjadi sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Konsekuensinya, seseorang akan lebih sulit untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.

sumber:
jpnn.com

3 Masalah Kondisi Kulit Pria

Jangka JawaJuli 15, 2018Kesehatan

Di bawah ini, ada 3 kondisi kulit yang umum diderita pria dan juga pengobatan alami yang dapat dilakukan.

Apa saja itu?

1. Kulit Kepala Mengelupas

2. Infeksi Jamur

3. Keringat

sumber:
jpnn.com

Biang Keringat pada Pria

Jangka JawaJuli 13, 2018Kesehatan

Pria basanya lebih akrab dengan pria karena aktivitasnya yang melebihi kaum hawa. Ketika keringat bercampur dengan kelembaban, kemungkinan infestasi bakteri atau jamur menjadi cukup tinggi.

Biang keringat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum selama musim ini. Biang keringat akan hilang dalam beberapa hari kecuali terdapat ruam terinfeksi karena menggaruknya.

Cara utama yang paling mudah untuk menanganinya adalah dengan mengoleskan lotion biang keringat. Tentunya biasakan ganti baju jika sudah lembab.

sumber:
jpnn.com

4 Makanan Minuman Pembuat Sulit Tidur

Jangka JawaJuli 11, 2018Kesehatan

1. Alkohol.

2. Makanan Tinggi Gula.

3. Makanan Pedas.

4. Makanan Berminyak.

sumber:
jpnn.com

Jamur Bisa Muncul di Area ini

Jangka JawaJuli 10, 2018Kesehatan

Masalah kulit lainnya sering muncul adalah jamur.

Biasanya kalau musim hujan, jamur berkembang biak di area tubuh seperti sela-sela jari kaki, bagian paha, dan ketiak.

Jika menemukan masalah demikian, jangan biarkan terlalu lama. Usahakan bagian yang terkena selalu tetap kering.

Untuk daerah kaki, usahakan tidak memakai sepatu berbahan plastik, kulit atau kanvas terlalu lama.

Ada baiknya kenakan sepatu yang memiliki sirkulasi udara yang baik.

sumber:
jpnn.com

Kuit Kepala Mengelupas - Cara Mengatasi

Jangka JawaJuli 09, 2018Kesehatan

Saat musim hujan menyebabkan kondisi lembab pada beberapa bagian tubuh, misalnya kulit kepala.

Atau teriknya sinar matahari juga bisa membuat kulit kepala sensitif.

Kondisi tersebut mendorong pertumbuhan bakteri dan jamur di kulit kepala sehingga memicu dan memperparah masalah kulit kepala seperti gatal dan pengelupasan.

Bahkan, bisa menyebabkan minyak yang berlebih bahkan kerontokan rambut.

Caranya mengatasinya sangat mudah. Cukup keramas yang sering dengan shampoo khusus kulit kepala rontok untuk membantu mempertahankan kulit kepala yang bersih dan menjaga mikro-organisme di akar.

Tapi, paling penting adalah untuk mengeringkan rambut. Jangan biarkan rambut lembab lebih lama.

sumber:
jpnn.com

Akibat Bra Terlalu Ketat

Jangka JawaJuli 08, 2018Kesehatan

Mengenakan bra yang salah bisa membuat kulit Anda iritasi dan membuat Anda merasa tidak nyaman sepanjang hari.

Jika Anda menemukan garis merah di bawah payudara atau adanya lekukan tali, kemungkinan cup bra Anda mungkin berada dalam ukuran yang salah.

Bra terlalu ketat, maka hal ini bisa membuat tekanan pada saraf, otot dan pembuluh darah di sekitar bahu, punggung bagian atas dan tulang rusuk, yang menyebabkan rasa sakit dan sakit kepala.

sumber:
jpnn.com

Periksa Warna Foundation di Cahaya Terang

Jangka JawaJuli 07, 2018Kesehatan

Cara terbaik untuk melihat apakah foundation sesuai dengan warna kulit Anda adalah dengan memeriksanya melalui cermin dengan pencahayaan terang.

Jika warnanya menempel dengan baik di wajah, maka warna tersebut cocok dengan kulit Anda. Jadi, pastikan Anda menguji foundation dalam cahaya terang.

sumber:
jpnn.com

Singkong - Mampu Turunkan Kadar Gula Darah

Jangka JawaJuli 06, 2018Kesehatan

Menurut penelitian, ubi jalar bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Manfaat ini dikaitkan dengan adiponektin, yang mengatur insulin dan meningkatkan metabolisme.

Kandungan serat dalam ubi jalar juga bisa membantu mengatur gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula dan sebagai hasilnya, menjaga kadar gula darah lebih rendah.

sumber:
jpnn.com

Makanan Lemak Tinggi - Pengaruhi Tidur

Jangka JawaJuli 05, 2018Kesehatan

Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan kanker, mengonsumsi makanan yang berminyak juga membuat Anda sulit untuk tidur di malam hari.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak bisa mengubah tingkat orexin, neurotransmiter yang terlibat dalam kesadaran dan tidur.

Faktanya, satu studi pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar dikaitkan dengan kurang tidur dan lebih banyak lagi rangsangan tidur sepanjang malam

sumber:
jpnn.com

3 Penyebab Kuku Sering Patah

Jangka JawaJuli 04, 2018Kesehatan

Perawatan kuku dianjurkan minimal mmotongnya secara rutin.

1. Kurang zat besi.

2. Terlalu banyak mengetuk ponsel dan alat elektronik lain

3. Minim asupan vitamin B.

sumber:
jpnn.com

Kuku Cepat dan Sering Patah Jika Melakukan ini

Jangka JawaJuli 03, 2018Kesehatan

Jika kuku Anda sering menyentuh keyboard atau layar smartphone berulang-ulang, itu bisa menyebabkannya terbelah, patah, dan berbagai macam masalah lain.

Cara mengatasinya adalah kikir atau potong kuku sehingga hanya sedikit ujung putih yang tersisa. Kurangi juga mengetuk sesuatu seperti ponsel, keyboard, dan sejenisnya demi kesehatan kuku.

sumber:
jpnn.com

Kurang Vitamin B - Kuku Sering Patah

Jangka JawaJuli 02, 2018Kesehatan

Vitamin B diakui sebagai penguat rambut dan kuku. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa mengonsumsi 2,5 mg vitamin B setiap hari meningkatkan kekuatan kuku setelah 6 hingga 9 bulan.

Jika pola makan Anda kurang makanan kaya vitamin B (seperti telur, salmon, daging sapi, ubi jalar, dan almon), cobalah mengonsumsi biotin dosis 2,5 mg sehari sekali untuk mengurangi kerapuhan kuku.

sumber:
jpnn.com

Efek dari Makanan Pedas - Bikin Susah Tidur

Jangka JawaJuli 01, 2018Kesehatan

Meskipun cabai sempurna untuk menambahkan rasa segar ke hidangan favorit Anda, mereka bisa menggangu pola tidur.

Makan makanan pedas tepat sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan, membuat tidur menjadi tidak mungkin untuk Anda.

Penelitian juga menunjukkan bahwa capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam makanan pedas bisa meningkatkan suhu tubuh, sehingga mengganggu tidur.

Tidak perlu menghindari makanan pedas sama sekali, tetapi sebaiknya batasi asupan Anda beberapa jam sebelum tidur.

sumber:
jpnn.com

Susah Tidur - Mungkin Gula ini Penyebabnya

Jangka JawaJuni 30, 2018Kesehatan

Bukan rahasia lagi bahwa camilan manis Anda bisa berdampak negatif bagi kesehatan, dimulai dengan pinggang Anda.

Tetapi tahukah Anda bahwa mereka juga memengaruhi kemampuan untuk tidur nyenyak?

Makanan tinggi gula seperti permen, kue dan soda menyebabkan lonjakan dan kerusakan pada tingkat gula darah dan energi.

Mereka juga bisa mengurangi pelepasan melatonin, hormon yang memainkan peran sentral dalam mengatur ritme sirkadian Anda.

Alih-alih mengisi karbohidrat kosong, pilihlah biji-bijian utuh dan buah-buahan kaya serat dan sayuran untuk camilan tidur yang sehat.

sumber jpnn.com

Efek Alkohol - Bikin Susah Tidur

Jangka JawaJuni 29, 2018Kesehatan

Meskipun minum segelas anggur atau bir bisa membuat Anda merasa mengantuk, minum alkohol tepat sebelum tidur membuat kekacauan pada siklus tidur Anda.

Studi menunjukkan bahwa alkohol bisa mengganggu gerak mata cepat (REM) tidur, fase restoratif dari siklus tidur yang penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.

Alkohol juga bisa menekan pernapasan dan memperburuk sleep apnea dan mengganggu istirahat malam yang baik.

Efek ini semakin buruk saat Anda banyak minum, jadi jaga asupan alkohol hingga minimum sebelum tidur.

sumber jpnn.com

Singkong - Cegah Kenaikan Berat Badan

Jangka JawaJuni 28, 2018Kesehatan

Makan ubi jalar daripada makanan berkarbohidrat tinggi bisa membantu mencegah penambahan berat badan.

Ubi jalar mengandung kalori rendah dan sarat dengan serat, yang berarti mereka akan membuat Anda kenyang lebih lama tanpa kelebihan kalori.

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengatur berat badan mereka karena kenaikan berat badan bisa memperburuk gejala diabetes dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Makan ubi jalar dengan kulit untuk mendapatkan lebih banyak serat.

sumber:
jpnn.com

Ubi Jalar - Lindungi Penglihatan Kita

Jangka JawaJuni 27, 2018Kesehatan

Sangat umum bagi penderita diabetes untuk berjuang dengan kehilangan penglihatan.

Dalam beberapa kasus, kadar gula darah tinggi merusak pembuluh darah di mata yang menyebabkan penglihatan atau kebutaan yang buruk.

Makan ubi jalar setiap hari bisa membantu melindungi mata Anda. Seperti yang Anda lihat sebelumnya, secangkir ubi mengandung lebih dari tujuh kali jumlah vitamin A yang dibutuhkan dalam sehari. Ini sangat penting karena vitamin A meningkatkan kesehatan mata.

sumber:
jpnn.com

Singkong - Meningkatkan Sistem Pencernaan

Jangka JawaJuni 26, 2018Kesehatan

Ubi jalar dapat membantu mengobati gangguan pencernaan, berkat kandungan seratnya.

Studi menunjukkan bahwa serat meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan fecal bulking dan meningkatkan bakteri usus yang baik.

Serat dalam ubi jalar bisa meringankan kembung, sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

sumber:
jpnn.com

Kurang Zat Besi - Penyebab Kuku Sering Patah

Jangka JawaJuni 25, 2018Kesehatan

Kuku yang sering patah dan tampak cekung dapat disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah atau anemia.

Zat besi membantu membentuk hemoglobin, sebuah molekul yang mengangkut sel darah merah yang sarat dengan oksigen segar ke matriks kuku. Tanpa zat besi, Anda akan mengalami pertumbuhan kuku yang terhambat.

Jika Anda merasakan kondisi tersebut, bisa jadi itu adalah petunjuk untuk melakukan tes darah. Tak lupa, perbanyak makanan kaya zat besi seperti bayam, kacang putih, tiram, dan dark chocolate.

sumber:
jpnn.com

Alas Bedak - Sesuaikan Penampilan

Jangka JawaJuni 24, 2018Kesehatan

Perlu diperhatikan penggunaan warna foundation yang salah, akan merusak penampilan. Jika Anda menginginkan wajah glowing, pilih jenis alas bedak cair yang ringan.

Aplikasikan sedikit foundation pada wajah dan selesaikan dengan bedak padat dengan sedikit shimmer di atasnya. Jika tidak ingin menggunakan bedak, maka Anda bisa menyemprotkan face spray pada wajah.

Untuk tampilan wajah lembap, gunakan foundation berbasis minyak yang memiliki pelembap di dalamnya. Sedangkan untuk tampilan matte, dapat memilih foundation padat atau matte.

sumber:
jpnn.com

Biar Mata Tetap Sehat di Usia Tua

Jangka JawaJuni 23, 2018Kesehatan

Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah beberapa cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir laman MSN.

1. Konsumsilah makanan yang sehat

2. Berjemur dipagi hari

3. Jangan merokok

4. Lakukan pemeriksaan rutin

5. Menghabiskan terlalu banyak waktu pada perangkat digital Anda mungkin sangat buruk bagi mata Anda

sumber:
jpnn.com

Akibat Sering Pelototi Gadget

Jangka JawaJuni 22, 2018Kesehatan

Strain mata digital adalah suatu kondisi yang menyebabkan ketidaknyamanan fisik sementara, menurut sebuah laporan oleh Dewan Visi.

Untuk menghindari kondisi tersebut yang bisa menyebabkan mata kemerahan, iritasi, mata kering, penglihatan kabur, kelelahan mata, sakit punggung dan leher dan sakit kepala.

Para ahli merekomendasikan untuk beristirahat secara teratur dan juga menyesuaikan hal-hal seperti ukuran teks, postur tubuh dan pengaturan komputer.

sumber:
jpnn.com