Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood, salah satunya dengan berolahraga. Para peneliti di University of Georgia di Athena menemukan, bersepeda selama 30 menit dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
Peneliti yakin bahwa hal itu juga turut membuat mood menjadi lebih positif, karena bersepeda terbukti mampu mengaktifkan sirkuit saraf otak yang membuat seseorang merasa bersemangat.
Dilansir dari Real Simple, berikut beberapa jenis olahraga yang terbukti ampuh meningkatkan mood atau suasana hati:
1. Yoga
2. Pilates
3. Naik sepeda
4. Angkat beban
5. Tai chi
sumber:
jpnn.com
