Apakah Anda salah satu orang yang memiliki kolesterol tinggi?
Jika Anda mengalaminya, berikut ini beberapa tips mengurangi kadar kolesterol Anda:
1. Kurangi asupan makanan yang digoreng.
2. Perbanyaklah makanan yang diolah dengan cara direbus dan dikukus.
3. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol, seperti kulit ayam, daging berlemak, kuning telur, cumi, dan udang.
4. Olahraga teratur.
Untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, tak hanya diperlukan niat tetapi juga pengetahuan yang cukup mengenai hal-hal yang boleh maupun yang tidak boleh dilakukan.
Hal ini penting agar Anda tidak melakukan kesalahan-kesalahan yang malah bisa memperburuk kadar kolesterol.
sumber:
jpnn.com
