Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan kanker, mengonsumsi makanan yang berminyak juga membuat Anda sulit untuk tidur di malam hari.
Mengonsumsi makanan tinggi lemak bisa mengubah tingkat orexin, neurotransmiter yang terlibat dalam kesadaran dan tidur.
Faktanya, satu studi pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah besar dikaitkan dengan kurang tidur dan lebih banyak lagi rangsangan tidur sepanjang malam
sumber:
jpnn.com
