Berjalan adalah latihan yang bagus untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, sulit bagi kebanyakan orang untuk beralih dari gaya hidup yang kurang gerak ke berjalan selama 30 menit setiap hari.
Di sisi lain, berjalan selama tiga menit sangat bisa dilakukan. Anda bahkan bisa memulainya hari ini.
Jangan membatasi diri hanya dengan tiga menit. Jangan ragu untuk berjalan lebih lama, jika Anda punya waktu dan tenaga. Setel pengingat harian untuk menghindari lupa.
sumber:
jpnn.com
