Roti memang pilihan praktis. Namun, bila kita memilih roti manis sebagai sarapan, kalori yang kita asup akan tinggi dan juga akan membuat perut mudah lapar.
Roti tawar sekalipun, bila ditambah mentega dan gula atau selai, akan menjadi makanan yang kurang tepat saat berdiet.
Nah, bila roti tetap merupakan pilihan, lebih baik mengambil roti gandum atau roti biji-bijian (whole grain) yang memiliki lebih banyak serat dan membuat kenyang lebih lama.
sumber:
jpnn.com
