Meskipun cepat, mudah, dan enak, semangkuk sereal biasanya tinggi kalori dan gula—tapi rendah serat, protein, dan lemak baik.
Tak semua sereal dibuat seimbang. Oleh karena itu, pastikan menyantap sereal dengan porsi bernutrisi dan pas untuk menurunkan berat badan.
Nah, jangan lupa untuk menambahkan kacang-kacangan di sereal sebagai lemak baik, serta buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan serat dan membuat Kamu merasa kenyang.
sumber
kompas
