Memotong kembali seluruh kelompok makanan, seperti tepung olahan, cukup menantang. Namun, mungkin untuk menghilangkan satu makanan tidak sehat dari diet Anda.
Misalnya, mengurangi soda atau saus salad bisa mengurangi asupan kalori harian Anda dengan lebih dari 500 kalori. Identifikasi makanan yang menambah kalori paling banyak untuk diet Anda dan kemudian hilangkan.
Wortel dan hummus adalah camilan sehat berbasis tanaman untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
sumber:
jpnn.com
