Jika depresi Anda berakar pada kecemasan, yoga dapat menjadi solusinya.
Olahraga relaksasi ini telah terbukti mengurangi hormon stres (kortisol) serta meningkatkan perasaan damai dan sejahtera di dalam diri.
Melalui postur yoga dan teknik pernapasan, kesadaran juga akan lebih meningkat.
Hal ini turut membantu menenangkan pikiran yang cemas dan menciptakan perasaan nyaman dengan situasi apa pun.
Yoga juga meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh, sehingga membuat Anda merasa lebih bisa mengendalikan pikiran.
sumber:
jpnn.com
