Lupakan jam tidur yang dimaksud adalah jangan terus-menerus memikirkan atau melihat jam ketika ingin tidur.
Beberapa orang yang tak bisa tidur pada malam hari sering kali mengecek atau melirik jam. Dan mengatakan 'sudah jam segini, saya belum juga tidur'.
Paling penting mengatasi sulit tidur, lupakan soal jam dan tetaplah tenang agar badan juga rileks.
Jika Anda memeriksa waktu terus-menerus, maka ini bisa menjadi pemicu keresahan. Mungkin Anda merasa tertekan dan tidak akan bisa tidur dengan benar.
sumber:
jpnn.com
