Dilansir dari Health Site, selain membantu tubuh tetap segar, tidur nyenyak juga dapat mencegah terjadinya depresi. Kurang tidur juga bisa menimbulkan ketidakseimbangan hormon.
Selain menggunakan obat tidur, Anda bisa melakukan tiga langkah sederhana untuk mengatasi masalah sulit tidur.
1. Lupakan Jam Tidur
2. Olahraga Kecil sebelum Tidur
3. Bayangkan Berada di Pantai
sumber:
jpnn.com
