Mengangkat beban jelas sangat bagus untuk mengencangkan otot tubuh Anda.
Satu yang mesti Anda tahu, olahraga jenis ini juga mampu menguatkan kesehatan pikiran serta menjaga diri dari mood yang berantakan.
Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, orang dewasa yang melakukan latihan beban sebanyak tiga hingga lima kali dalam seminggu selama satu bulan bisa memiliki hasil tes kognitif yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan angkat beban.
sumber:
jpnn.com
