Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bisa menjaga pikiran Anda tetap positif.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik tingkat sedang mampu mengurangi gejala depresi.
Aktivitas fisik sedang bisa berupa berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Studi juga menyebutkan bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur mampu mencegah terjadinya kondisi tersebut.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Toronto pun membuktikan bahwa olahraga ringan sekalipun efektif dalam meningkatkan suasana hati serta mencegah depresi.
sumber
jpnn
