Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.
Hal tersebut dapat memperparah masalah yang terkait dengan penyakit jantung dan ginjal.
Ada beberapa makanan yang diketahui mengandung kandungan natrium serta sodium berlebih, yakni sup kalengan, bumbu, kaldu, dan saus, terutama kecap.
Kemudian daging merah, keju olahan dan makanan beku.
Diet garam ini dilakukan pada taraf yang rendah, bukan dalam artian menghentikan secara total.
Ada sejumlah dampak negatif yang terjadi jika Anda benar-benar menghentikan asupan garam.
sumber
jpnn
