Makan ubi jalar daripada makanan berkarbohidrat tinggi bisa membantu mencegah penambahan berat badan.
Ubi jalar mengandung kalori rendah dan sarat dengan serat, yang berarti mereka akan membuat Anda kenyang lebih lama tanpa kelebihan kalori.
Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengatur berat badan mereka karena kenaikan berat badan bisa memperburuk gejala diabetes dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makan ubi jalar dengan kulit untuk mendapatkan lebih banyak serat.
sumber:
jpnn.com
