Jangan pernah mengartikan diet semata untuk menurunkan berat badan. Diet di sini berarti mengatur jenis makanan sekaligus jumlah makanan dengan tepat.
Anda dapat mencegah serangan jantung dengan menjaga pola makan, yakni dengan membatasi asupan tinggi lemak jenuh karena akan membuat aterosklerosis (pengerasan arteri) memburuk.
Ini karena makanan yang mengandung lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol ‘jahat’ (low-density lipoprotein/LDL) dalam darah Anda. Lemak jenuh dapat ditemukan pada banyak makanan.
Sebagian besar berasal dari sumber hewani, termasuk daging dan produk susu, serta beberapa sumber nabati, seperti minyak sawit dan minyak kelapa.
sumber:
jpnn.com
