Selain menerapkan diet sehat dan menjaga indeks massa tubuh (IMT) sesuai perhitungan, olahraga juga tak kalah penting untuk dilakukan.
Menurut American Cancer Society, dengan rutin berjalan kaki saja dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan kanker payudara dan kanker usus besar.
1. Menerapkan diet sehat.
2. Menyudahi berbagai kebiasaan buruk.
3. Olahraga.
Selain itu, berjalan kaki juga bisa memperbaiki masalah insulin, kolesterol, hingga menyeimbangkan tingkat tekanan darah.
sumber:
jpnn.com
