Anda membutuhkan zat besi agar tubuh Anda membuat hemoglobin dalam darah Anda, jadi sangat penting.
Kekurangan zat besi, adalah kekurangan gizi yang paling umum di dunia, dan ini terutama lazim di kalangan wanita.
Daging sapi dan hati merupakan sumber zat besi. Vegan dan vegetarian yang paling manjur bisa mendapatkan manfaat dari spirulina.
Makanan kaya zat besi lainnya termasuk kacang lentil, bayam, kacang hitam dan coklat hitam.
sumber:
jpnn.com
