Tak selalu akibat kurangnya asupan air ke dalam tubuh, kekurangan cairan juga dapat terjadi akibat keringat yang berlebihan, cuaca panas, aktifitas fisik yang berat, dan diare.
Juga ada kemungkinan serupa dari penggunaan obat yang menyebabkan seringnya proses pengeluaran urine.
Selain itu, air yang harus Kamu beri kepada tubuh, tak harus selalu dalam bentuk minuman.
Kebutuhan cairan tersebut juga dapat dihasilkan dari makanan yang mengandung air, karena makanan tersebut dapat menyumbang sekitar 300 mililiter cairan pada tubuh.
Faktanya, orang dewasa dengan usia 25-55 tahun selalu membutuhkan 35 miliiter air per kilogram berat badan di setiap harinya.
Misalkan orang tersebut berusia 30 tahun dengan berat badan 60 kg, maka orang tersebut membutuhkan kurang lebih 2.100 mililiter air atau setara dengan 8-10 gelas air.
sumber:
kompas.com
