Salah satu di antaranya adalah pisang. Pisang baik dikonsumsi sebelum tidur karena tinggi kadar magnesium yang membantu otot menjadi lebih rileks. Selain itu, pisang juga tinggi serotonin dan melatonin.
Kacang almond juga termasuk makanan yang baik dikonsumsi untuk memperbaiki kualitas tidur. Kacang almond dinilai baik karena memiliki kandungan magnesium yang tinggi seperti halnya pisang. Selain itu kacang almond juga kaya tryptophan.
sumber:
republika.co.id
