Magnesium secara ajaib dikenal sebagai "mineral relaksasi", namun lebih dari 60 persen dari kita tidak cukup mendapatkannya.
Lebih buruk lagi, kebanyakan dari kita terus-menerus mengurangi magnesium dalam tubuh dengan sering minum kopi hingga memakan gula olahan.
Magnesium berperan dalam mendukung sintesis protein, regulasi tekanan darah, kontrol gula darah, fungsi otot dan saraf, dan banyak lagi.
Ada minyak magnesium berkualitas tinggi yang bekerja dengan baik juga. Dalam hal diet, sumber magnesium yang hebat termasuk bayam, chard, dark chocolate, biji labu dan kacang almond.
sumber:
jpnn.com
