Makanya segera cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun pada lima waktu penting yaitu, saat mandi, sebelum makan pagi, siang, dan malam. Kemudian, sesudah menggunakan kamar mandi, setelah memegang hewan atau memegang eskalator.
Kedua penyakit virus yang mudah ditularkan dari satu orang ke orang lain ini memang sulit dihindari. Namun bukan berarti tidak dapat dicegah. Anda dapat melakukan beberapa hal ini untuk mencegah flu dan pilek:
1. Makan makanan bergizi seimbang.
Penuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, agar imunitas tubuh meningkat. Vitamin C dan E sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia, baik pada anak maupun orang dewasa.
2. Istirahat yang cukup.
Meski sedang sibuk karena pekerjaan menumpuk, Anda tetap perlu istirahat selama 7–8 jam dalam sehari.
3. Olahraga secara teratur.
Anda perlu menyempatkan diri untuk berolahraga di sela-sela kesibukan. Anda juga bisa mengajak seluruh keluarga untuk ikut berolahraga. Kegiatan ini sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, agar terhindar dari segala macam penyakit.
4. Menjaga kebersihan tubuh, terutama tangan.
Melalui tangan, virus dan bakteri bisa berpindah dari satu orang ke orang yang lain. Karena itu, mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun dapat melindungi tubuh dari penyakit.
sumber:
jpnn.com
klikdokter.com
