Sumber Ampuh Antioksidan - Minyak Esensial Kunyit

Minyak kunyit telah terbukti membantu melawan efek merusak radikal bebas yang dihasilkan selama proses oksidasi di dalam tubuh juga karena oksidan eksternal.

Minyak kunyit bisa membantu meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh Anda dan meningkatkan pertahanannya.

sumber:
jpnn.com

Read More

Minyak Esensial Kunyit - Redakan Radang dan Nyeri

Sifat anti-inflamasi minyak kunyit bisa menghilangkan rasa sakit.

Kabar baiknya adalah bahwa minyak kunyit yang diberikan secara oral dan fisik bisa memberi sedikit kelegaan, membuatnya ideal bahkan untuk pijat anti-arthritis.

Obat topikal yang baik untuk mengurangi rasa sakit akan mengencerkan minyak kunyit dengan minyak lain seperti almond atau minyak kelapa dan menerapkannya pada area yang terkena.

sumber:
jpnn.com

Read More

Lawan Infeksi Kulit - Dengan Minyak Esensial Kunyit

Minyak kunyit telah terbukti merupakan pilihan kuat untuk melawan infeksi kulit seperti kurap, kaki atlet dan masalah serupa lainnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ini bisa bertindak melawan dermatofit seperti Trichophyton rubrum yang menyebabkan infeksi kulit.

sumber:
jpnn.com

Read More

Bahayanya Hubungan Kanker, Ponsel dan Wifi

Ponsel dan wifi mungkin tidak menyebabkan kanker

Beberapa orang takut menggunakan ponsel lebih lama akan meningkatkan risiko tumor otak mereka.

Tapi hanya ada sedikit perubahan pada tingkat tumor otak sejak 1990-an walaupun melonjaknya penggunaan ponsel.

Kebanyakan ilmuwan berpikir itu tidak mungkin dan studi terbesar sejauh ini pada link yang mungkin tidak menemukan hubungan antara telepon dan 19 jenis kanker yang berbeda.

sumber:
jpnn.com

Read More

4 Tips Kulit Berminyak Tapi Tidak Berjerawat

Kulit wajah berminyak sudah lumrah dimiliki oleh orang Indonesia. Agar tidak terlalu berminyak atau untuk mengurangi terlihat wajah berminyak, bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Mencuci wajah.

2. Pelembap.

3. Tabir surya.

4. Eksfoliasi dan perawatan ekstra.

sumber:
jpnn

Read More

Pentingnya Eksfoliasi dan Perawatan Ekstra Kulit Wajah

Proses eksfoliasi kulit seperti scrub wajah boleh dilakukan 2–3 kali dalam seminggu. Gunakan produk dengan butiran scrub halus dan gosokkan dengan lembut ke wajah, lalu bilas dengan air hingga bersih.

Anda juga bisa menggunakan produk eksfoliasi lain, misalnya agen eksfoliasi kimia seperti asam askorbat atau asam laktat.

Tentunya, coba dulu di area kecil di kulit sebelum menggunakannya ke seluruh wajah untuk menghindari reaksi alergi. Anda juga dapat melakukan perawatan ekstra, seperti maskeran 2–3 kali seminggu, untuk membantu menutrisi kulit.

Merawat kulit berminyak agar tak berjerawat memang susah-susah gampang, tapi bukan tidak mungkin dilakukan. Diperlukan kedisiplinan dalam menjaga kesehatan kulit, terutama kulit wajah, termasuk dengan menjaga pola makan dan memastikan gaya hidup sehat.

sumber:
jpnn.com

Read More

Ketahui 3 Efek Olahraga Malam Hari

Olahraga di malam hari sebenarnya boleh-boleh saja asalkan waspadai efek buruknya sebelum melakukannya. Dengan berolahraga secara teratur, maka tubuh akan sehat wal afiat.

Anggota tubuh menjadi terasa hangat karena melakukan olahraga. Olahraga malam biasanya dilakukan oleh seseorang karena olahraga di pagi dan siang tiada sempat.

1. Berkurangnya daya tahan tubuh .

2. Gampang sesak napas

3. Sulit tidur

sumber:
kompas.com

Read More

Perbedaan antara Guru Lagu dan Guru Wilangan

Guru Wilangan yaiku akehing kecap (ucap) utawa suku tembung saben sa gatra (baris).

Guru Lagu yaiku aksara urip (vokal) ing pungksaning gatra (baris).

Read More

Pentingnya Tabir Surya untuk Perawatan Kulit

Tabir surya merupakan bagian penting dalam regimen perawatan kulit.

Meski tidak secara langsung berhubungan dengan timbulnya jerawat, tabir surya penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit. Paparan sinar UV dapat merusak pertahanan kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Banyak orang yang menghindari pemakaian tabir surya dalam kesehariannya karena formulanya yang dirasa tebal dan lengket, serta meninggalkan kesan residu putih di kulit wajah. Kini, telah banyak produk tabir surya yang formulanya dibuat khusus untuk penggunaan sehari-hari.

Pilih juga tabir surya dengan minimal kandungan SPF 30 untuk perlindungan yang optimal. Jangan lupa membersihkan wajah dengan seksama setelah selesai beraktivitas agar tidak ada sisa tabir surya yang tertinggal.

sumber:
jpnn.com

Read More

Pentingnya Memakai Pelembab untuk Kulit

Setelah mencuci wajah dengan air dan sabun, kulit akan menjadi kering karena minyak hilang bersama sabun dan terjadi penguapan di permukaan kulit bersama air.

Karena itu, penting untuk tetap mengoleskan pelembap meski Anda memiliki kulit yang berminyak.

Apalagi, kulit yang terlampau kering juga bisa menjadi cikal bakal dari berbagai masalah lain, seperti mudah teriritasi dan jerawat atau bruntusan.

Terdapat berbagai jenis pelembap yang ada di pasaran, dan tidak ada satu produk yang cocok untuk semua orang. Jika Anda tidak cocok dengan satu jenis pelembap, jangan putus asa dan serta-merta berhenti sama sekali menggunakan pelembap.

Pelajari kandungan yang terdapat pada pelembap tersebut dan identifikasi bahan mana yang kemungkinan menimbulkan reaksi pada kulit Anda, kemudian cobalah produk lain yang tidak mengandung bahan tersebut.

sumber:
jpnn.com

Read More

5 Nakanan ini Harus Anda Hindari Agar Tidak Terkena Gangguan Pencernaan

Apa saja yang harus dihindari agar tidak terkena gangguan pencernaan atau saat Anda sedang mengalami gangguan pencernaan?

Catat lima jenis makanan ini:

1. Makanan pedas.

2. Makanan asam.

Makanan yang terlalu asam seperti jeruk, lemon, mangga muda, termasuk minuman bersoda dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu peningkatan asam lambung. Karena itu, sebaiknya hindari makanan dan minuman asam jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan.

3. Makanan berlemak.

Makanan yang berlemak seperti aneka gorengan dapat merangsang kontraksi pada saluran pencernaan Anda. Alhasil, pengosongan lambung menjadi lebih lambat dan Anda akan semakin sulit buang air besar. Di satu sisi, makanan jenis ini juga dapat meningkatkan kontraksi pada saluran cerna dan membuat diare yang sedang Anda alami semakin parah.

4. Keripik dan camilan.

Camilan kerap mengandung pengawet dan tinggi garam. Mengonsumsi makanan jenis ini dapat membuat rasa tidak nyaman di perut atau rasa begah. Selain itu, kandungan serat yang rendah pada makanan ini juga dapat membuat Anda susah buang air besar.

5. Susu dan produk olahannya.

sumber:
jpnn.com

Read More

5 Kesalahan Pengobatan Kolesterol

Banyak orang yang sudah tahu bahwa kolesterol tinggi berhubungan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah otak.

Namun sayangnya, banyak yang masih melakukan kesalahan saat berusaha mengontrol kolesterolnya.

Kesalahan dalam cara penurunan kolesterol bisa memberikan efek buruk terhadap kesehatan, atau justru meningkatkan kolesterol.

Apa saja kesalahan yang umum dilakukan?

1. Tidak memeriksakan kadar kolesterol darah.

2. Makan banyak karbohidrat.

3. Diet terlalu ketat.

4. Diet kurang serat.

5. Menunda minum obat.

sumber:
jpnn.com

Read More

Jangan Menunda-nunda untuk Minum Obat

Salah satu kesalahan yang sering dihadapi oleh penderita kolesterol adalah menunda minum obat.

Pada keadaan kolesterol yang sulit ditangani dengan perubahan pola hidup, maka pemberian obat-obatan adalah pilihannya.

Jangan takut untuk mulai minum obat, karena menunda minum obat justru dapat memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

sumber:
jpnn.com

Read More

Akibat Malu Memeriksakan Kadar Kolesterol

Langkah pertama untuk mengontrol kolesterol adalah dengan memeriksakan kadar kolesterol.

Anda tidak bisa mengobati sesuatu tanpa mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki. Karena itu, jangan ragu memeriksakan kadar kolesterol Anda.

Tindakan memeriksakan kolesterol juga penting untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang dan menentukan langkah yang perlu dilakukan.

Pada keadaan kolesterol yang sangat tinggi, maka pemberian obat-obatan diperlukan.

sumber:
jpnn.com

Read More

5 Tanda Gigi Berlubang - Paling Umum

Berikut ini beberapa tanda gigi Anda berlubang.

1. Anda sakit gigi dan Anda tidak tahu mengapa.

2. Anda merasakan kepekaan atau rasa sakit ketika makan dan minum sesuatu

3. Anda benar-benar bisa melihat lubang di gigi Anda

Ketika sebuah rongga mulai terbentuk, biasanya muncul sebagai bintik putih kecil di permukaan gigi Anda.

Ketika erosi semakin memburuk dan rongga mulai berlubang ke gigi Anda, itu membentuk lubang yang mungkin terlihat oleh mata telanjang. Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda memiliki rongga yang membutuhkan bantuan dokter gigi.

4. Gigi Anda berwarna coklat, hitam atau putih.

5. Anda merasakan sentakan rasa sakit yang tajam ketika Anda menggigit.

sumber:
jpnn.com

Read More

6 Makanan Terbaik untuk Mendukung Memori Otak

Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli suplemen mewah guna meningkatkan kekuatan otak Anda.

Banyak tanaman kebun yang umum terbukti membantu menjaga otak Anda sehat dan meningkatkan fungsi memori.

1. PEPPERMINT
2. SAGE
3. TURMERIC
4. ROSEMARY
5. THYME
6. KALE

Cara menggunakan, beberapa orang mungkin berpendapat bahwa Anda bisa menggunakan kale dalam segala hal, mulai dari smoothies, to tacos, hingga pizza.

sumber:
jpnn.com

Read More

Khasiat dan Kegunaan Curcumin

Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Satu penelitian menemukan bahwa peserta secara signifikan meningkatkan memori dan perhatian dalam satu jam setelah mengonsumsi suplemen kurkumin.

Empat minggu suplemen meningkatkan memori kerja mereka, tingkat energi dan ketenangan serta menurunkan tingkat stres mereka.

sumber:
jpnn.com

Read More

Kale dan Manfaatnya

Di Yunani kuno, kale adalah sayuran favorit yang digunakan untuk membantu rematik, visi dan ingatan.

Di zaman modern, kita sekarang tahu bahwa kale memiliki salah satu kepadatan nutrisi tertinggi dari sebagian besar makanan.

Kale mengandung lemak omega-3 yang mendukung otak.

Kale juga merupakan sumber lutein yang sangat baik, pigmen tumbuhan yang ditelitkan oleh penelitian bisa membantu menjaga fungsi otak yang sehat serta meningkatkan pembelajaran dan memori.

sumber:
jpnn.com

Read More

4 Tanda-tanda Terkena Kanker Payudara

Kanker payudara inflamasi sering dimulai dengan kulit merah dan meradang yang membengkak saat sel kanker menyumbat pembuluh yang membawa cairan getah bening.

1. Perubahan tekstur atau lesung pipi

2. Nipple retraction

3. Nipple discharge

Kelainan puting lainnya yang mungkin terjadi adalah tidak adanya ASI. Keluarnya cairan puting, untungnya, paling sering bukan kanker, tetapi penting untuk segera ke dokter jika keluarnya cairan tanpa Anda menyentuh atau meremas puting, terutama jika berdarah dan hanya memengaruhi satu sisi.

4. Bengkak dan kemerahan

sumber:
jpnn.com

Read More

Tiba-tiba Saja Puting Masuk ke Dalam - Sakit Apa ya

Beberapa kanker payudara akan menyebabkan apa yang disebut puting inversi atau retraksi, di mana puting berubah ke dalam.

Biasanya, itu karena massa tumbuh di dalam payudara dan mengubah bentuknya.

Dalam penelitian terbaru, 7 persen dari wanita yang didiagnosis dengan kanker payudara melaporkan kelainan puting.

sumber:
jpnn.com

Read More

Perubahan Tekstur dan Lesung Pipi - Mungkin Sakit Kanker

Sebuah lapisan kasar kulit yang terasa bersisik atau lebih tebal dari biasanya atau kulit yang mulai ada lesung pipi bisa menandakan kanker payudara.

Dengan beberapa kanker payudara, saluran yang masuk dari bagian dalam payudara ke kulit menjadi tersumbat yang menghasilkan perubahan kulit yang membuat payudara terlihat seperti ditutupi dengan kulit jeruk.

sumber:
jpnn.com

Read More

5 Macam Olahraga Peningkat Mood

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood, salah satunya dengan berolahraga. Para peneliti di University of Georgia di Athena menemukan, bersepeda selama 30 menit dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Peneliti yakin bahwa hal itu juga turut membuat mood menjadi lebih positif, karena bersepeda terbukti mampu mengaktifkan sirkuit saraf otak yang membuat seseorang merasa bersemangat.

Dilansir dari Real Simple, berikut beberapa jenis olahraga yang terbukti ampuh meningkatkan mood atau suasana hati:

1. Yoga

2. Pilates

3. Naik sepeda

4. Angkat beban

5. Tai chi

sumber:
jpnn.com

Read More

Redakan Stres Dengan Tai Chi

Tai chi adalah salah satu seni olah pernapasan dan senam aliran halus yang berasal dari Tiongkok.

Olahraga ini pertama kali diciptakan oleh seorang pendeta Tao bernama Thio Sam Hong pada abad 12, lalu kemudian dikembangkan oleh muridnya secara turun-temurun.

Gerakan-gerakan dalam tai chi terbukti dapat membantu meredakan stres.

Seorang psikolog bernama Kate Hays berteori bahwa kecepatan gerakan tai chi mampu memusatkan pikiran dan berfungsi sebagai pengingat atas hal terdahulu.

sumber:
jpnn.com

Read More

Hubungan Pilates dan Mood Seseorang

Studi yang baru-baru ini dipublikasikan dari Appalachian State University, di Boone, North Carolina, menemukan bahwa pilates dikaitkan dengan stabilitas mood yang lebih baik.

Peneliti juga menemukan bahwa peserta penelitian yang terlibat dalam studi ini cenderung kurang mengalami gangguan tidur. Perbaikan tidur mungkin terkait dengan kesadaran tubuh yang meningkat.

sumber:
jpnn.com

Read More

3 Cara Mudah Meningkatkan Kesehatan Usus

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan usus Anda, seperti dilansir laman MSN, Kamis (19/7).

1. Mengadopsi teman berbulu

2. Mulai bergerak

3. Dapatkan vitamin D

Ulasan lain juga menemukan suplemen vitamin D mungkin bisa meredakan gejala IBS.

sumber:
jpnn
msn

Read More

Olahraga - Mampu Kurangi Radang Usus

Baru-baru ini, para peneliti mempelajari efek latihan pada komposisi mikroba usus manusia.

Tanpa mengubah diet mereka, non-exercisers (setengah di antaranya adalah berat badan normal, setengah lainnya obesitas) terlibat dalam olahraga teratur.

Setelah enam minggu, perubahan terjadi pada mikroba yang bisa menyebabkan berkurangnya peradangan di usus dan seluruh tubuh.

Para peneliti kemudian menguji peserta setelah enam minggu tidak berolahraga dan usus mikrobiota telah kembali ke tingkat awal mereka menunjukkan bahwa manfaat bisa dicapai, tetapi untuk mempertahankannya, olahraga harus konsisten.

sumber:
jpnn.com

Read More

6 Tanda Terlalu Banyak Minum Kopi

Kedai kopi lokal maupun luar negeri kini semakin menjamur. Variasi minuman kopi yang ditawarkan pun beragam, mulai dari kopi hitam, kopi susu, kopi dengan tambahan topping keju dan lain sebagainya.

Bagi Anda pecandu kopi, perhatikan gangguan kesehatan yang akan muncul berikut ini, sebagai tanda bahwa Anda sudah minum kopi terlalu banyak:

1. Perasaan cemas.

2. Sakit perut.

3. Jantung berdebar.

4. Diare.

5. Insomnia.

6. Sakit kepala

Meski Anda menganut prinsip “tiada hari tanpa ngopi”, sebisa mungkin batasi jumlah kopi yang Anda minum jika tak ingin mengalami berbagai gangguan kesehatan di atas.

Minum kopi juga bermanfaat untuk kesehatan, dengan catatan tidak ditambahkan gula dan creamer, serta dikonsumsi dalam batas tertentu.

sumber:
jpnn.com

Read More

Jantung Sering Berdebar Kenapa ya

Keluhan jantung berdebar salah satunya dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan.

Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi menyebabkan beberapa kasus keluhan jantung berdebar yang berujung pada keluhan pusing berputar dan pingsan.

Jadi jika Anda mengalami keluhan jantung berdebar, sebaiknya hindari sama sekali minum kopi.

sumber:
jpnn.com

Read More

Sering Sakit Kepala - Mungkin ini Penyebabnya

Kafein (dengan dosis yang sesuai) dapat membantu meringankan nyeri kepala yang Anda alami. Oleh karena itu, tak heran kafein sering kali menjadi kandungan obat anti nyeri yang dijual di pasaran.

Namun, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Johns Hopkins University, minum kopi lebih dari 500 mg kafein (setara dengan 5 cangkir kopi) justru dapat membuat Anda mengalami sakit kepala dan badan lemas.

Selain kopi, perhatikan juga sumber kafein lainnya seperti teh, soda atau minuman berenergi.

sumber:
jpnn.com

Read More

Salah Satu Penyebab Tak Bisa Tidur

Ketika Anda butuh terjaga semalaman, kopi sering menjadi pilihan utama.

Namun, terlalu banyak minum kopi justru akan membuat Anda susah tidur. Menurut Mayo Clinic di Amerika Serikat, kopi dapat bertahan di dalam tubuh selama 14 jam.

Jadi, minum kopi secara berlebihan tentu dapat membuat Anda susah tidur, terbangun di malam hari, hingga menurunkan kualitas tidur. Akan lebih baik bila Anda minum kopi di pagi atau siang hari saja.

sumber:
jpnn.com

Read More