Sering kali setelah makan banyak karbohidrat kompleks (misalnya seperti gula), tiba-tiba tubuh Anda terasa lesu dan kurang berenergi. Ini karena gula meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh.
Untuk menstabilkan energi, pilih makanan ringan yang bisa melepaskan energi secara perlahan, seperti pisang dan kacang-kacangan.
Mengatur pola makan memang penting demi kesehatan. Namun, untuk dapat meraih berat badan ideal dengan sehat, diet tidak bisa dilakukan secara sembarangan dan harus diimbangi dengan olahraga.
sumber:
jpnn.com
