Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti dilansir laman Cheat Sheet.
1. Merokok
Merokok adalah cara yang pasti untuk menjamin kematian dini. Selain kanker, merokok juga bisa menjadi penyebab utama penyakit jantung.
2. Alkohol
Minum bir atau dua gelas setiap hari tidak akan banyak menggangu kesehatan Anda. Namun, saat Anda minum lebih banyak dan lebih sering maka jantung Anda akan segera mendapat masalah.
Merokok membatasi pembuluh darah dan seperti catatan AHA, juga bisa membantu pembentukan penumpukan lemak di arteri.
Dan semakin muda Anda mulai merokok, maka semakin tinggi risiko Anda terkena penyakit jantung.
3. Kebiasaan tidur yang buruk
Ini mungkin terdengar aneh, tapi kebiasaan tidur Anda benar-benar bisa berdampak pada kesehatan kardiovaskular Anda.
Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ada beberapa alasan untuk itu, termasuk kemungkinan hipertensi yang lebih tinggi.
Stres memainkan peran besar juga, karena kurang tidur akan membuat Anda lelah, mudah tersinggung dan menyebabkan stres.
4. Konsumsi gula
Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa menyebabkan risiko penyakit jantung lebih tinggi.
5. Minum obat tertentu
Obat seharusnya membuat Anda lebih baik, bukan? Nah, ya - tapi terkadang justru bisa menimbulkan komplikasi lain.
6. Abaikan latihan
JIka Anda jarang melakukan aktivitas fisik di siang hari, maka hak tersebut akan menyakiti tubuh Anda.
sumber:
jpnn.com
