Karena itu, stroke menjadi penyebab kematian kelima. Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk mengurangi risiko Anda.
Pastikan untuk mengikuti tip berikut untuk menurunkan kemungkinan terkena stroke, seperti dilansir laman Cheat Sheet.
1. Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda
Menurut sebuah analisis, makan lebih banyak buah dan sayuran telah dikaitkan dengan pengurangan risiko strok.
2. Hindari makanan tinggi kolesterol
3. Bergerak
Mayo Clinic mengatakan secara teratur berolahraga bisa memberi manfaat kesehatan dengan membuat jantung lebih kuat.
4. Turunkan tekanan darah Anda
Dengan menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa mengurangi risiko strok dan masalah lain yang mengancam jiwa seperti gagal ginjal dan serangan jantung.
5. Katakan tidak pada rokok
National Institute of Neurological Disorders and Stroke mengatakan bahwa merokok bisa melipatgandakan kemungkinan strok iskemik dan meningkatkan risiko strok hemoragik hingga empat kali.
sumber:
jpnn.com
